Каркаде – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) Каркаде / ПП и ЗОЖ

Польза и вред каркаде

Польза каркаде

Каркаде (настой лепестков гибискуса) содержит органические кислоты, полифенолы и антоцианы — растительные пигменты с антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса. Напиток обычно некалорийный без добавленного сахара, способствует водному балансу, имеет мягкое мочегонное действие и может поддерживать нормальное самочувствие при жаре. Витамин С и минералы присутствуют в небольших количествах, а кислый вкус помогает уменьшить потребление сладких напитков.

Вред каркаде

Возможны индивидуальные реакции: изжога, раздражение желудка при гастрите с повышенной кислотностью, аллергия. Из-за потенциального влияния на артериальное давление и метаболизм некоторых лекарств (например, парацетамола и препаратов с ацетаминофеном, гипотензивных средств) людям с гипотонией и тем, кто принимает такие лекарства, следует соблюдать умеренность и консультироваться с врачом. Беременным и кормящим — осторожность из-за недостатка данных безопасности. Избыточное употребление кислого напитка может повредить зубную эмаль; лучше пить через трубочку и не затягивать полоскание во рту.

Каркаде - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. каркаде.

Белки 0.96 г.
Жиры 0.64 г.
Углеводы 11 г.
Вода 87 г.
Зола 0.51 г.

В 100 граммах каркаде содержится:

1,0 г. белков, что составляет 1,3% от суточной нормы;
0,6 г. жиров, что составляет 0,8% от суточной нормы;
11,3 г. углеводов, что составляет 3,6% от суточной нормы.

Более всего каркаде содержит: углеводов - 11,3 г.

Каркаде не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.

Каркаде - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. каркаде.

Калории 49 кКал.

В 100 граммах каркаде содержится 49 кКал, что составляет 2,1% от суточной нормы.

Каркаде - витамины

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Витамин B1	11 мкг.	0.92% 25 50 75
Витамин B2	28 мкг.	2.2%
Витамин B3, PP, ниацин	0.31 мг.	1.94%
Витамин C	12 мг.	13%
Витамин A, ретинол	14 мкг.	1.56%

Витамины водорастворимые 12 мг.
Витамины жирорастворимые 14 мкг.

Собираем данные о витаминах каркаде: Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.

Каркаде - минералы

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Калий	0.21 г.	4.4% 25 50 75
Кальций	0.22 г.	22%
Магний	51 мг.	13%
Натрий	6.0 мг.	0.46%
Фосфор	37 мг.	5.3%
Железо	1.48 мг.	15%