| Наименование продукта | Витамина D, кальциферол на 100г. | Покрытие суточной нормы | |
|---|---|---|---|
|
Жир печени трески | 0.25 мг. |
1666.7%
25
50
75
|
|
Грибы майтаке сырые | 28 мкг. |
187.3%
|
|
Скумбрия соленая | 25 мкг. |
168.0%
|
|
Карп | 25 мкг. |
164.7%
|
|
Угорь | 23 мкг. |
155.3%
|
|
Нерка запеченная | 17 мкг. |
111.3%
|
|
Рыба-меч запеченная | 17 мкг. |
110.7%
|
|
Скумбрия | 16 мкг. |
107.3%
|
|
Нерка | 14 мкг. |
94.0%
|
|
Рыба-меч | 14 мкг. |
92.7%
|
|
Омуль запеченный | 13 мкг. |
88.7%
|
|
Горбуша запеченная | 13 мкг. |
86.7%
|
|
Осетр запеченный | 13 мкг. |
86.0%
|
|
Сом | 13 мкг. |
83.3%
|
|
Икра красная или черная | 12 мкг. |
80.7%
|
|
Кижуч запеченный | 11 мкг. |
75.3%
|
|
Горбуша | 11 мкг. |
72.7%
|
|
Желток куриного яйца порошок | 10 мкг. |
69.3%
|
|
Осетр | 10 мкг. |
68.7%
|
|
Кижуч | 9.0 мкг. |
60.0%
|
|
Жир сардин | 8.3 мкг. |
55.3%
|
|
Ставрида консервированная | 7.3 мкг. |
48.7%
|
|
Протеиновые добавки молочные порошок | 7.0 мкг. |
46.7%
|
|
Палтус запеченный | 5.8 мкг. |
38.7%
|
|
Сибас | 5.6 мкг. |
37.3%
|
|
Сельдь запеченная | 5.4 мкг. |
36.0%
|
|
Яичный желток | 5.4 мкг. |
36.0%
|
|
Грибы лисички | 5.3 мкг. |
35.3%
|
|
Грибы сморчки сырые | 5.1 мкг. |
34.0%
|
|
Сардина консервированная в масле | 4.8 мкг. |
32.0%
|
|
Жир индейки | 4.8 мкг. |
32.0%
|
|
Жир куриный | 4.8 мкг. |
32.0%
|
|
Жир утиный | 4.8 мкг. |
32.0%
|
|
Палтус | 4.7 мкг. |
31.3%
|
|
Сельдь | 4.2 мкг. |
28.0%
|
|
Форель | 3.9 мкг. |
26.0%
|
|
Грибы шиитаке сушеные | 3.9 мкг. |
26.0%
|
|
Тилапия запеченная | 3.7 мкг. |
24.7%
|
|
Камбала жареная | 3.5 мкг. |
23.3%
|
|
Тилапия | 3.1 мкг. |
20.7%
|
|
Сало свиное без прослойки | 3.1 мкг. |
20.7%
|
|
Камбала | 2.8 мкг. |
18.7%
|
|
Сельдь соленая | 2.8 мкг. |
18.7%
|
|
Сыр Кесо Фреско | 2.7 мкг. |
18.0%
|
|
Щука | 2.5 мкг. |
16.7%
|
|
Жир свиной (сало свиное) | 2.5 мкг. |
16.7%
|
|
Ребрышки (ребра) свиные | 2.3 мкг. |
15.3%
|
|
Сельдь копченая | 2.2 мкг. |
14.7%
|
|
Яйцо куриное жареное | 2.2 мкг. |
14.7%
|
|
Яйцо куриное вареное | 2.2 мкг. |
14.7%
|
|
Яйцо куриное сырое | 2.0 мкг. |
13.3%
|
|
Анчоусы консервированные (в масле) | 1.70 мкг. |
11.3%
|
|
Омлет яичный | 1.70 мкг. |
11.3%
|
|
Яйцо гусиное | 1.70 мкг. |
11.3%
|
|
Яйцо утиное | 1.70 мкг. |
11.3%
|
|
Кефаль | 1.50 мкг. |
10.0%
|
|
Окунь морской запеченный | 1.40 мкг. |
9.3%
|
|
Яйцо перепелиное | 1.40 мкг. |
9.3%
|
|
Печень индейки | 1.30 мкг. |
8.7%
|
|
Колбаса кровяная | 1.30 мкг. |
8.7%
|
|
Колбаса Пепперони | 1.30 мкг. |
8.7%
|
|
Молоко козье | 1.30 мкг. |
8.7%
|
|
Ряженка | 1.30 мкг. |
8.7%
|
|
Соевое молоко | 1.20 мкг. |
8.0%
|
|
Окунь морской | 1.20 мкг. |
8.0%
|
|
Тунец консервированный в собственном соку | 1.20 мкг. |
8.0%
|
|
Корейка свиная жареная | 1.20 мкг. |
8.0%
|
|
|
Говяжья печень | 1.20 мкг. |
8.0%
|
|
Говяжья печень тушеная или жареная | 1.20 мкг. |
8.0%
|
|
|
Кожа индейки | 1.10 мкг. |
7.3%
|
|
Сосиски | 1.10 мкг. |
7.3%
|
|
|
Говяжьи почки | 1.10 мкг. |
7.3%
|
|
Говяжьи почки вареные | 1.10 мкг. |
7.3%
|
|
Минтай | 1 мкг. |
6.7%
|
|
Колбаса докторская | 1 мкг. |
6.7%
|
|
|
Свинина тушеная | 1 мкг. |
6.7%
|
|
Кефир | 1 мкг. |
6.7%
|
|
Салями | 0.90 мкг. |
6.0%
|
|
Корюшка | 0.80 мкг. |
5.3%
|
|
Колбаса вареная | 0.80 мкг. |
5.3%
|
|
Горбыль | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Ветчина | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Колбаса копченая | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Ребрышки свиные кантри | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Шейка свиная (шея) | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Грибы вешенки | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Грибы шиитаке приготовленные | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Жир бараний | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Жир говяжий | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Мюсли с сухофруктами | 0.70 мкг. |
4.7%
|
|
Куриная кожа | 0.60 мкг. |
4.0%
|
|
Мясо акулы | 0.60 мкг. |
4.0%
|
|
Сыр Грюйер | 0.60 мкг. |
4.0%
|
|
Сыр Колби | 0.60 мкг. |
4.0%
|
|
Сыр Чеддер | 0.60 мкг. |
4.0%
|
|
Свинина жареная | 0.60 мкг. |
4.0%
|
|
|
Желудки индейки | 0.50 мкг. |
3.3%
|
|
Чизкейк | 0.50 мкг. |
3.3%
|
|
Сыр Бри | 0.50 мкг. |
3.3%
|
|
Сыр Гауда | 0.50 мкг. |
3.3%
|