Сахароза: продукты с высоким содержанием сахарозы / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Сахарозы на 100г.	Покрытие суточной нормы
Сахар белый песок	100 г.	25 50 75
Сахар коричневый	95 г.
Шоколад темный (45-59%)	46 г.
Кекс шоколадный	37 г.
Шоколад темный (60-69%)	36 г.
Шоколад горький 75%	24 г.
Клюква вяленая	17 г.
Пончики	16 г.
Клюква сушеная	16 г.
Персик вяленый	15 г.
Крекер печенье	12 г.
Арахисовая паста	10 г.
Свекла	8.6 г.
Курага	7.9 г.
Кофе с молоком и сахаром	7.5 г.
Манго мороженое	7.3 г.
Фисташки жареные соленые	7.1 г.
Фисташки жареные без соли	7.1 г.
Манго	7.0 г.
Манго свежее	7.0 г.
Фисташки без скорлупы	6.9 г.
Фисташки в скорлупе	6.9 г.
Фисташки	6.9 г.
Мандарин без кожуры	6.4 г.
Абрикос домашний	6.2 г.
Мандарины	6.1 г.
Абрикос	6.0 г.
Ананас	6.0 г.
Ананас сушеный	6.0 г.
Ананас свежий	6.0 г.
Клементин	6.0 г.
Абрикос без косточки	5.9 г.
Дыня	5.9 г.
Абрикос свежий	5.9 г.
Орех Кешью	5.8 г.
Зеленый горошек отварной	5.2 г.
Нектарин узбекский	5.1 г.
Нектарин белый	5.1 г.
Нектарин без косточки	5.1 г.
Нектарин желтый	5.1 г.
Нектарин плоский	5.1 г.
Нектарин зеленый	5.1 г.
Нектарин инжирный	5.1 г.
Персик	5.0 г.
Персик инжирный	5.0 г.
Персик плоский	5.0 г.
Персик свежий	5.0 г.
Персик нектарин	5.0 г.
Зеленый горошек свежий	5.0 г.
Арахис жареный	4.9 г.
Арахис жареный соленый	4.9 г.
Нектарины свежие	4.9 г.
Персик без косточек	4.8 г.
Миндаль жареный	4.8 г.
Фундук жареный	4.8 г.
Зеленый горошек замороженный	4.6 г.
Орех макадамия без скорлупы	4.4 г.
Фундук очищенный	4.4 г.
Дыня Канталупа	4.4 г.
Фундук (лесной орех)	4.2 г.
Петрушка сушеная	4.1 г.
Сок апельсиновый консервированный	4.1 г.
Морковь замороженная	4.1 г.
Орех макадамия	4.0 г.
Персики консервированные	4.0 г.
Миндаль	4.0 г.
Кукуруза консервированная	3.9 г.
Орех пекан	3.9 г.
Булочки из сладкого дрожжевого теста	3.9 г.
Зеленый горошек консервированный	3.8 г.
Горчица семена	3.7 г.
Тестовый продукт	3.6 г.
Морковь сырая (свежая)	3.6 г.
Луковые кольца	3.6 г.
Грейпфрут	3.5 г.
Апельсин без кожуры	3.5 г.
Грейпфрут красный	3.5 г.
Кедровый орех	3.5 г.
Кедровый орех без скорлупы	3.5 г.
Фасоль белая сухая	3.3 г.
Фейхоа	2.9 г.
Кукуруза в початках вареная	2.9 г.
Кукуруза вареная	2.7 г.
Морковь вареная	2.7 г.
Семечки подсолнуха сырые	2.6 г.
Дыня торпеда	2.6 г.
Дыня колхозница	2.6 г.
Мякоть дыни	2.6 г.
Дыня эфиопка	2.6 г.
Дыня сушеная	2.6 г.
Дыня гуляби	2.6 г.
Дыня канарская	2.6 г.
Дыня далматин	2.6 г.
Дыня хани дью	2.6 г.
Дыня медовая	2.6 г.
Дыня узбекская	2.6 г.
Батат сырой	2.5 г.
Семечки подсолнуха очищенные	2.5 г.
Дыня свежая	2.5 г.
Грецкий орех	2.4 г.