| Наименование продукта | Витамина B12, кобаламин на 100г. | Покрытие суточной нормы | |
|---|---|---|---|
|
Моллюски вареные | 99 мкг. |
4120.4%
25
50
75
|
|
Говяжья печень тушеная или жареная | 71 мкг. |
2940.8%
|
|
Говяжья печень | 59 мкг. |
2470.8%
|
|
|
Печень гусиная | 54 мкг. |
2250.0%
|
|
|
Печень утиная | 54 мкг. |
2250.0%
|
|
Осьминог вареный | 36 мкг. |
1500.0%
|
|
|
Печень индейки тушеная | 28 мкг. |
1173.8%
|
|
|
Говяжьи почки | 28 мкг. |
1145.8%
|
|
|
Свиная печень | 26 мкг. |
1083.3%
|
|
Говяжьи почки вареные | 25 мкг. |
1037.5%
|
|
Мидии отварные | 24 мкг. |
1000.0%
|
|
Куриная печень жареная | 21 мкг. |
880.4%
|
|
Осьминог | 20 мкг. |
833.3%
|
|
|
Печень индейки | 20 мкг. |
822.1%
|
|
Скумбрия запеченная | 19 мкг. |
791.7%
|
|
Сельдь копченая | 19 мкг. |
779.2%
|
|
Свиная печень жареная или тушеная | 19 мкг. |
777.9%
|
|
Свиная поджелудочная железа приготовленная | 17 мкг. |
711.3%
|
|
Куриная печень тушеная или вареная | 17 мкг. |
702.1%
|
|
|
Куриная печень | 17 мкг. |
690.8%
|
|
|
Свиная поджелудочная железа | 16 мкг. |
683.3%
|
|
Говяжий мозг жареный | 15 мкг. |
633.3%
|
|
Сердце индейки приготовленное | 14 мкг. |
579.2%
|
|
Сельдь | 14 мкг. |
569.6%
|
|
|
Сердце индейки | 13 мкг. |
554.2%
|
|
Сельдь запеченная | 13 мкг. |
547.5%
|
|
Устрицы запеченные | 13 мкг. |
537.9%
|
|
Скумбрия соленая | 12 мкг. |
500.0%
|
|
Мидии | 12 мкг. |
500.0%
|
|
Икра красная или черная приготовленная | 12 мкг. |
480.8%
|
|
Камчатский краб вареный | 12 мкг. |
479.2%
|
|
Моллюски | 11 мкг. |
470.0%
|
|
Мюсли с сухофруктами | 11 мкг. |
453.8%
|
|
Говяжье сердце отварное | 11 мкг. |
450.0%
|
|
Икра красная или черная | 10 мкг. |
416.7%
|
|
|
Говяжий мозг | 9.5 мкг. |
396.3%
|
|
Фуа-гра консервированное | 9.4 мкг. |
391.7%
|
|
Камчатский краб | 9.0 мкг. |
375.0%
|
|
Краб (мясо краба) | 9.0 мкг. |
375.0%
|
|
Сардина консервированная в масле | 8.9 мкг. |
372.5%
|
|
Устрицы | 8.8 мкг. |
364.6%
|
|
Скумбрия | 8.7 мкг. |
362.9%
|
|
|
Говяжье сердце | 8.6 мкг. |
356.3%
|
|
|
Свиные почки | 8.5 мкг. |
353.8%
|
|
Форель | 7.8 мкг. |
324.6%
|
|
|
Свиные почки тушеные | 7.8 мкг. |
324.6%
|
|
Форель запеченная | 7.5 мкг. |
312.1%
|
|
|
Куриные сердечки | 7.3 мкг. |
303.8%
|
|
Куриные сердечки жареные | 7.3 мкг. |
303.8%
|
|
Крольчатина | 7.2 мкг. |
298.3%
|
|
Ставрида консервированная | 6.9 мкг. |
289.2%
|
|
Оленина | 6.3 мкг. |
262.9%
|
|
Яйцо утиное | 5.4 мкг. |
225.0%
|
|
Каракатица приготовленная | 5.4 мкг. |
225.0%
|
|
Желток куриного яйца порошок | 5.1 мкг. |
212.9%
|
|
Яйцо гусиное | 5.1 мкг. |
212.5%
|
|
Страусиное мясо | 5.0 мкг. |
209.6%
|
|
Кижуч запеченный | 5.0 мкг. |
208.3%
|
|
Горбуша запеченная | 4.7 мкг. |
197.1%
|
|
Нерка | 4.7 мкг. |
195.4%
|
|
Нерка запеченная | 4.5 мкг. |
186.3%
|
|
Сельдь соленая | 4.3 мкг. |
177.9%
|
|
Омуль запеченный | 4.3 мкг. |
177.5%
|
|
Протеиновые добавки молочные порошок | 4.2 мкг. |
175.0%
|
|
Кижуч | 4.2 мкг. |
173.8%
|
|
Горбуша | 4.2 мкг. |
172.9%
|
|
Терпуг запеченный | 4.2 мкг. |
172.9%
|
|
Корюшка жареная | 4.0 мкг. |
165.4%
|
|
Желудки индейки тушеные | 3.9 мкг. |
162.9%
|
|
|
Говяжье легкое | 3.8 мкг. |
158.8%
|
|
|
Свиное сердце | 3.8 мкг. |
157.9%
|
|
Свиное сердце вареное или тушеное | 3.8 мкг. |
157.9%
|
|
|
Говяжий язык | 3.8 мкг. |
157.9%
|
|
Минтай запеченный | 3.7 мкг. |
153.3%
|
|
|
Желудки индейки | 3.6 мкг. |
150.4%
|
|
Терпуг | 3.6 мкг. |
150.0%
|
|
Заменители яиц порошок | 3.5 мкг. |
146.7%
|
|
Кета запеченная | 3.5 мкг. |
144.2%
|
|
Корюшка | 3.4 мкг. |
143.3%
|
|
Молочная рыба | 3.4 мкг. |
141.7%
|
|
Краб вареный | 3.3 мкг. |
138.8%
|
|
Молочная рыба запеченная | 3.3 мкг. |
136.3%
|
|
|
Свиная селезенка | 3.3 мкг. |
135.8%
|
|
Молоко сухое | 3.3 мкг. |
135.4%
|
|
Паштет печеночный | 3.2 мкг. |
133.3%
|
|
Минтай | 3.2 мкг. |
132.9%
|
|
Семга | 3.2 мкг. |
132.5%
|
|
Говяжий язык отварной | 3.1 мкг. |
130.4%
|
|
Сыр швейцарский | 3.1 мкг. |
127.5%
|
|
Семга запеченная | 3.1 мкг. |
127.1%
|
|
Кета | 3.0 мкг. |
125.0%
|
|
Угорь | 3.0 мкг. |
125.0%
|
|
Каракатица | 3.0 мкг. |
125.0%
|
|
Конина | 3.0 мкг. |
125.0%
|
|
Сом жареный | 2.9 мкг. |
120.8%
|
|
Угорь запеченный или копченый | 2.9 мкг. |
120.4%
|
|
Чавыча запеченная | 2.9 мкг. |
119.6%
|
|
Говядина приготовленная | 2.9 мкг. |
119.2%
|
|
|
Свиной язык | 2.8 мкг. |
118.3%
|
|
Свиная селезенка приготовленная | 2.8 мкг. |
115.0%
|