Креатин: продукты с высоким содержанием креатина

Наименование продукта Креатина на 100г. Покрытие суточной нормы
Соевый протеин (изолят) порошок Соевый протеин (изолят) порошок 11 г.
285.1% 25 50 75
Белок куриного яйца порошок Белок куриного яйца порошок 10 г.
251.1%
Мука подсолнечная Мука подсолнечная 9.2 г.
229.9%
Спирулина сушеная Спирулина сушеная 8.4 г.
209.9%
Соевый протеин (концентрат) порошок Соевый протеин (концентрат) порошок 8.1 г.
203.6%
Семена тыквы очищенные Семена тыквы очищенные 7.8 г.
195.0%
Мука кунжутная Мука кунжутная 7.7 г.
192.2%
Соевый протеин порошок Соевый протеин порошок 7.4 г.
184.1%
Семя конопляное Семя конопляное 7.1 г.
177.4%
Мука арахисовая Мука арахисовая 6.5 г.
162.4%
Свиные уши Свиные уши 6.4 г.
159.9%
Соевые бобы Соевые бобы 5.6 г.
139.5%
Черный орех Черный орех 5.3 г.
131.9%
Кунжут белый Кунжут белый 5.2 г.
130.5%
Каракатица приготовленная Каракатица приготовленная 5.1 г.
128.4%
Арахис Арахис 5.0 г.
123.9%
Мука соевая Мука соевая 4.7 г.
118.6%
Осьминог вареный Осьминог вареный 4.7 г.
117.9%
Говяжья шея Говяжья шея 4.6 г.
114.7%
Семечки подсолнуха сырые Семечки подсолнуха сырые 4.6 г.
114.4%
Арахис жареный Арахис жареный 4.6 г.
113.8%
Свиные уши вареные Свиные уши вареные 4.5 г.
113.7%
Арахисовая паста Арахисовая паста 4.5 г.
111.8%
Говядина приготовленная Говядина приготовленная 4.5 г.
111.6%
Куриная грудка вареная или тушеная Куриная грудка вареная или тушеная 4.4 г.
110.5%
Куриные крылышки жареные Куриные крылышки жареные 4.4 г.
109.1%
Семечки подсолнуха очищенные Семечки подсолнуха очищенные 4.4 г.
109.0%
Телятина приготовленная Телятина приготовленная 4.3 г.
106.5%
Кунжут черный Кунжут черный 4.2 г.
105.9%
Желток куриного яйца порошок Желток куриного яйца порошок 4.2 г.
105.9%
Куриная грудка запеченная Куриная грудка запеченная 4.2 г.
105.3%
Курица жареная Курица жареная 4.2 г.
104.6%
Говяжья печень тушеная или жареная Говяжья печень тушеная или жареная 4.1 г.
103.0%
Пажитник Пажитник 4.1 г.
102.7%
Петрушка сушеная Петрушка сушеная 4.1 г.
102.7%
Миндаль Миндаль 4.1 г.
101.3%
Моллюски вареные Моллюски вареные 4.0 г.
101.0%
Свинина жареная Свинина жареная 4.0 г.
100.6%
Миндаль жареный Миндаль жареный 4.0 г.
100.4%
Куриные бедра жареные Куриные бедра жареные 4.0 г.
100.3%
Филе свиное приготовленное Филе свиное приготовленное 4.0 г.
100.3%
Горчица семена Горчица семена 4.0 г.
100.1%
Чеснок сушеный Чеснок сушеный 4.0 г.
100.0%
Свинина тушеная Свинина тушеная 4.0 г.
100.0%
Куриные ножки жареные Куриные ножки жареные 4.0 г.
100.0%
Бразильский орех Бразильский орех 4.0 г.
99.9%
Куриная голень жареная Куриная голень жареная 4.0 г.
99.5%
Анчоусы консервированные (в масле) Анчоусы консервированные (в масле) 4.0 г.
99.3%
Курица запеченная Курица запеченная 4.0 г.
99.2%
Куриная голень (без кожи) жареная Куриная голень (без кожи) жареная 3.9 г.
98.1%
Куриная кожа отварная Куриная кожа отварная 3.9 г.
97.7%
Свиной хвост Свиной хвост 3.9 г.
96.8%
Свиная селезенка приготовленная Свиная селезенка приготовленная 3.9 г.
96.7%
Свиная поджелудочная железа приготовленная Свиная поджелудочная железа приготовленная 3.8 г.
96.2%
Нерка запеченная Нерка запеченная 3.8 г.
96.2%
Корейка свиная жареная Корейка свиная жареная 3.8 г.
96.0%
Свиной язык отварной Свиной язык отварной 3.8 г.
95.2%
Куриные крылышки вареные или тушеные Куриные крылышки вареные или тушеные 3.8 г.
95.1%
Куриная голень тушеная или вареная Куриная голень тушеная или вареная 3.8 г.
95.0%
Куриные сердечки жареные Куриные сердечки жареные 3.8 г.
95.0%
Индейка запеченная Индейка запеченная 3.8 г.
94.6%
Голень индейки запеченная Голень индейки запеченная 3.8 г.
94.5%
Куриная голень (без кожи) тушеная или вареная Куриная голень (без кожи) тушеная или вареная 3.8 г.
94.3%
Мидии отварные Мидии отварные 3.8 г.
94.1%
Свиная печень жареная или тушеная Свиная печень жареная или тушеная 3.8 г.
93.9%
Горбуша запеченная Горбуша запеченная 3.7 г.
93.7%
Курица вареная или тушеная Курица вареная или тушеная 3.7 г.
93.5%
Свиной хвост приготовленный Свиной хвост приготовленный 3.7 г.
93.5%
Мука льняная Мука льняная 3.7 г.
93.0%
Бобы свежие Бобы свежие 3.7 г.
93.0%
Печень индейки тушеная Печень индейки тушеная 3.7 г.
92.9%
Свиные почки тушеные Свиные почки тушеные 3.7 г.
92.9%
Свинина, запеченная в духовке Свинина, запеченная в духовке 3.7 г.
92.6%
Семечки подсолнуха жареные Семечки подсолнуха жареные 3.7 г.
92.5%
Семена чиа Семена чиа 3.7 г.
91.9%
Куриные ножки вареные или тушеные Куриные ножки вареные или тушеные 3.7 г.
91.6%
Форель запеченная Форель запеченная 3.7 г.
91.5%
Фисташки жареные соленые Фисташки жареные соленые 3.7 г.
91.4%
Фисташки жареные без соли Фисташки жареные без соли 3.7 г.
91.4%
Мясо индейки (индюшатина) запеченное Мясо индейки (индюшатина) запеченное 3.6 г.
91.1%
Молочная рыба запеченная Молочная рыба запеченная 3.6 г.
90.4%
Куриная спинка приготовленная Куриная спинка приготовленная 3.6 г.
90.4%
Страусиное мясо Страусиное мясо 3.6 г.
90.0%
Тилапия запеченная Тилапия запеченная 3.6 г.
89.4%
Куриные бедра запеченные Куриные бедра запеченные 3.6 г.
89.4%
Куриные бедра вареные или тушеные Куриные бедра вареные или тушеные 3.6 г.
89.1%
Кета запеченная Кета запеченная 3.5 г.
88.7%
Семя льняное Семя льняное 3.5 г.
88.6%
Чавыча запеченная Чавыча запеченная 3.5 г.
88.4%
Куриные ножки запеченные Куриные ножки запеченные 3.5 г.
88.3%
Горох сухой Горох сухой 3.5 г.
88.3%
Куриная печень жареная Куриная печень жареная 3.5 г.
88.1%
Куриная голень запеченная Куриная голень запеченная 3.5 г.
87.7%
Фисташки Фисташки 3.5 г.
87.6%
Фарш свиной приготовленный (20% жира) Фарш свиной приготовленный (20% жира) 3.5 г.
87.4%
Семга запеченная Семга запеченная 3.5 г.
87.4%
Лобстеры (омары, лангусты) вареные Лобстеры (омары, лангусты) вареные 3.5 г.
87.4%
Бедро индейки (филе) запеченное Бедро индейки (филе) запеченное 3.5 г.
86.9%
Свиное сердце вареное или тушеное Свиное сердце вареное или тушеное 3.5 г.
86.9%
Палтус запеченный Палтус запеченный 3.5 г.
86.8%
еще

Для согласия с обработкой cookie нажмите OK. Изменить обработку можно настройками браузера.

OK