Арахиновая кислота 20:0: продукты с высоким содержанием арахиновой кислоты / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Арахиновой кислоты на 100г.	Покрытие суточной нормы
Орех макадамия	1.94 г.	25 50 75
Орех макадамия без скорлупы	1.94 г.
Масло арахисовое	1.40 г.
Арахисовая паста	0.72 г.
Масло канолы	0.65 г.
Арахис жареный соленый	0.58 г.
Арахис жареный	0.58 г.
Масло кукурузное	0.43 г.
Масло оливковое	0.41 г.
Шоколад горький 75%	0.41 г.
Масло сафлоровое	0.38 г.
Шоколад темный (60-69%)	0.36 г.
Масло соевое	0.36 г.
Кунжут белый	0.35 г.
Семя конопляное	0.31 г.
Шоколад темный (45-59%)	0.31 г.
Горчица семена	0.28 г.
Орех Кешью	0.27 г.
Майонез	0.23 г.
Кедровый орех без скорлупы	0.23 г.
Кедровый орех	0.23 г.
Семена тыквы очищенные	0.21 г.
Гвоздика	0.19 г.
Сало свиное топленое (смалец)	0.19 г.
Бразильский орех	0.17 г.
Масло льняное	0.13 г.
Семечки подсолнуха сырые	0.12 г.
Семечки подсолнуха очищенные	0.12 г.
Фундук очищенный	0.11 г.
Фундук (лесной орех)	0.10 г.
Куркума	97 мг.
Семена чиа	93 мг.
Луковые кольца	87 мг.
Пончики	83 мг.
Хлебцы мультизерновые	77 мг.
Масло кокосовое	76 мг.
Шоколад молочный	71 мг.
Орех пекан	69 мг.
Кекс шоколадный	69 мг.
Тортилья	67 мг.
Грецкий орех	63 мг.
Колбаса Пепперони	63 мг.
Фундук жареный	60 мг.
Перец чили молотый	55 мг.
Мука льняная	55 мг.
Колбаса копченая	54 мг.
Гранола	53 мг.
Сухари из хлеба	52 мг.
Салями	52 мг.
Семя льняное	52 мг.
Мука амарантовая	52 мг.
Лепешка роти	49 мг.
Крекер печенье	49 мг.
Сыр Чеддер	48 мг.
Паприка	47 мг.
Фисташки	46 мг.
Фисташки без скорлупы	46 мг.
Фисташки в скорлупе	46 мг.
Сосиски	46 мг.
Сыр cливочный	45 мг.
Сыр швейцарский	44 мг.
Говяжья грудинка	44 мг.
Мака семена	39 мг.
Кожа индейки	37 мг.
Свиные кишки приготовленные	34 мг.
Фисташки жареные соленые	33 мг.
Фисташки жареные без соли	33 мг.
Сыр Кесо Фреско	33 мг.
Яичный желток	32 мг.
Колбаса вареная	30 мг.
Лук репчатый жареный	30 мг.
Киноа крупа	30 мг.
Сыр Моцарелла	27 мг.
Свиные кишки	25 мг.
Фокачча	24 мг.
Говяжий тонкий край (Стриплойн)	24 мг.
Говяжьи почки вареные	23 мг.
Картофель фри	22 мг.
Карбонат свиной	22 мг.
Шейка свиная (шея)	22 мг.
Мука пшенная	21 мг.
Булочки из сладкого дрожжевого теста	21 мг.
Горчица столовая	20 мг.
Лепешка из тандыра	20 мг.
Рыба-меч запеченная	20 мг.
Свиной желудок	20 мг.
Свиной желудок вареный	20 мг.
Говяжий толстый край	18 мг.
Брокколи (порошок)	18 мг.
Свиная рулька, голяшка	17 мг.
Говяжий мозг	17 мг.
Попкорн соленый	16 мг.
Рыба-меч	16 мг.
Свинина тушеная	16 мг.
Фарш говяжий	16 мг.
Гамбургер (Вкусно и точка)	15 мг.
Свиной окорок и кострец	15 мг.
Свинина жареная	15 мг.
Свинина, запеченная в духовке	15 мг.
Рис красный	15 мг.