Макроэлементы: продукты с высоким содержанием макроэлементов / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Макроэлементов на 100г.	Покрытие суточной нормы
Соль поваренная	39 г.	25 50 75
Амарант (порошок)	13 г.
Шпинат (порошок)	12 г.
Медуза сушеная	9.7 г.
Соевый соус	7.4 г.
Кориандр (кинза) сушеный	7.1 г.
Ростки гороха (порошок)	6.6 г.
Укроп (порошок)	6.3 г.
Укроп сушеный	6.3 г.
Базилик (порошок)	5.9 г.
Базилик сухой	5.9 г.
Перец чили молотый	5.6 г.
Сельдерей (порошок)	5.6 г.
Скумбрия соленая	5.4 г.
Петрушка (порошок)	5.1 г.
Петрушка сушеная	5.1 г.
Эстрагон сушеный	4.9 г.
Анчоусы консервированные (в масле)	4.8 г.
Мята сушеная	4.6 г.
Тыква (порошок)	4.6 г.
Брокколи (порошок)	4.3 г.
Отруби рисовые	4.0 г.
Фенхеля	3.9 г.
Зира (кумин)	3.8 г.
Мука соевая	3.7 г.
Семя конопляное	3.6 г.
Морковь сушеная	3.5 г.
Молоко сухое	3.5 г.
Мака семена	3.4 г.
Сыр Пармезан	3.4 г.
Орегано	3.3 г.
Протеиновые добавки молочные порошок	3.3 г.
Семена укропа	3.3 г.
Шалфей	3.3 г.
Соевый протеин порошок	3.2 г.
Сыр тофу классический	3.1 г.
Паприка	3.1 г.
Соевые бобы	3.1 г.
Сыр Рокфор	3.0 г.
Сыр Брюнуст	2.9 г.
Какао-порошок	2.9 г.
Тмин черный	2.9 г.
Отруби пшеничные	2.9 г.
Спирулина сушеная	2.8 г.
Куркума	2.8 г.
Кориандр	2.8 г.
Анис	2.7 г.
Соевый протеин (концентрат) порошок	2.7 г.
Семена тыквы очищенные	2.7 г.
Белок куриного яйца порошок	2.7 г.
Протеин сывороточный порошок	2.6 г.
Шафран специя	2.5 г.
Каперсы	2.5 г.
Сыр Грюйер	2.4 г.
Фасоль Лобио сухая	2.4 г.
Заменители яиц порошок	2.4 г.
Салями	2.4 г.
Сыры с плесенью	2.3 г.
Имбирь (порошок)	2.3 г.
Сыр Эдам	2.3 г.
Гвоздика	2.3 г.
Моллюски вареные	2.3 г.
Перец чили сушеный	2.3 г.
Семена чиа	2.2 г.
Мука льняная	2.2 г.
Горчица семена	2.2 г.
Сыр Гауда	2.2 г.
Семечки подсолнуха жареные	2.2 г.
Каракатица приготовленная	2.2 г.
Фасоль розовая сухая	2.2 г.
Абрикосы сушеные	2.1 г.
Лапша пшеничная (удон)	2.1 г.
Фасоль черная сухая	2.1 г.
Семя льняное	2.1 г.
Сыр Моцарелла	2.1 г.
Перец черный	2.1 г.
Фисташки жареные соленые	2.1 г.
Фасоль красная сухая	2.1 г.
Фасоль пестрая сухая	2.1 г.
Соевый протеин (изолят) порошок	2.1 г.
Чипсы картофельные	2.1 г.
Колбаса вареная	2.1 г.
Колбаса Пепперони	2.1 г.
Мука арахисовая	2.0 г.
Сыр Тильзитер	2.0 г.
Перец душистый	2.0 г.
Фасоль зеленая свежая	2.0 г.
Грибы шиитаке сушеные	1.98 г.
Маш сухой	1.95 г.
Кардамон	1.93 г.
Бразильский орех	1.92 г.
Сыр Чеддер	1.92 г.
Фасоль белая сухая	1.92 г.
Сыр Колби	1.90 г.
Сыр Филадельфия	1.88 г.
Сыр Кесо Фреско	1.86 г.
Имбирь порошок	1.84 г.
Сыр Лимбургер	1.84 г.
Сыр фета	1.83 г.
Чеснок сушеный	1.82 г.