Сыр Филадельфия - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. сыра филадельфия.
В 100 граммах сыра филадельфия содержится:
- 15,7 г. белков, что составляет 20,9% от суточной нормы;
- 1,0 г. жиров, что составляет 1,2% от суточной нормы;
- 7,7 г. углеводов, что составляет 2,5% от суточной нормы.
Более всего сыр филадельфия содержит: белков - 15,7 г.
Сыр Филадельфия не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Сыр Филадельфия - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. сыра филадельфия.
- Калории 105 кКал.
В 100 граммах сыра филадельфия содержится 105 кКал, что составляет 4,6% от суточной нормы.
Сыр Филадельфия - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 40 мкг. |
3.3%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.27 мг. |
20%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.23 мг. |
1.44%
|
| Витамин B4 | 65 мг. |
13%
|
| Витамин B5 | 0.84 мг. |
17%
|
| Витамин B6 | 50 мкг. |
3.8%
|
| Витамин B9 | 35 мкг. |
8.8%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.95 мкг. |
40%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 11 мкг. |
1.22%
|
| Бета-каротин | 11 мкг. |
0.22%
|
| Витамин E | 20 мкг. |
0.14%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.20 мкг. |
0.17%
|
- Витамины водорастворимые 67 мг.
- Витамины жирорастворимые 42 мкг.
Собираем данные о витаминах сыра филадельфия: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Сыр Филадельфия - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.28 г. |
5.9%
25
50
75
|
| Кальций | 0.35 г. |
35%
|
| Магний | 22 мг. |
5.5%
|
| Натрий | 0.70 г. |
54%
|
| Фосфор | 0.52 г. |
75%
|
| Железо | 0.19 мг. |
1.90%
|
| Марганец | 17 мкг. |
0.74%
|
| Медь | 36 мкг. |
4.0%
25
50
75
|
| Селен | 4.9 мкг. |
8.9%
|
| Цинк | 1.50 мг. |
14%
|
- Макроэлементы 1.88 г.
- Микроэлементы 1.75 мг.
Сыр Филадельфия - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.49 г. |
7.4%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.62 г. |
10%
|
| Аспарагиновая | 1.36 г. |
11%
|
| Валин | 1.05 г. |
42%
|
| Гистидин | 0.46 г. |
22%
|
| Глицин | 0.37 г. |
11%
|
| Глутаминовая | 3.5 г. |
25%
|
| Изолейцин | 0.86 г. |
43%
25
50
75
|
| Лейцин | 1.74 г. |
38%
|
| Лизин | 1.50 г. |
37%
|
| Метионин | 0.51 г. |
28%
|
| Пролин | 1.76 г. |
39%
|
| Серин | 0.99 г. |
12%
|
| Тирозин | 0.80 г. |
18%
|
| Треонин | 0.62 г. |
26%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.18 г. |
23%
|
| Фенилаланин | 0.77 г. |
17%
|
| Цистин | 0.11 г. |
6.2%
|
Сыр Филадельфия - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.63 г. |
3.1%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 1 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 2.0 мг.
- Каприловая кислота 8:0 41 мг.
- Каприновая кислота 10:0 35 мг.
- Капроновая кислота 6:0 29 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 25 мг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 56 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 83 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.24 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.12 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах сыра филадельфия: Лигноцериновая кислота 24:0, Трансжиры.
Сыр Филадельфия - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.24 г. |
0.66%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 0.23 г.
- Омега-9 0.23 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 11 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах сыра филадельфия: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Сыр Филадельфия - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 7.0 мг. |
0.56%
25
50
75
|
| Омега-6 | 48 мг. |
0.80%
|
- Омега-3 7.0 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 6.0 мг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 1 мг.
- Омега-6 48 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 6.0 мг.
- Линолевая кислота 18:2 42 мг.
В 100 г. сыра филадельфия содержится:
7.0 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы;
48 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
7.0 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы;
48 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах сыра филадельфия: Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Сыр Филадельфия - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Сахара | 5.5 г. |
22%
25
50
75
|
Сыр Филадельфия - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 12 мг. |
4.8%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах сыра филадельфия: Фитостеролы.
Сыр Филадельфия - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 3.6 г. |
24%
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах сыра филадельфия: Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.