Витамин B9: продукты с высоким содержанием витамина B9

Наименование продукта Витамина B9 на 100г. Покрытие суточной нормы
Шпинат (порошок) Шпинат (порошок) 2.6 мг.
644.4% 25 50 75
Ростки подсолнечника (порошок) Ростки подсолнечника (порошок) 2.3 мг.
567.5%
Ростки гороха (порошок) Ростки гороха (порошок) 1.44 мг.
360.0%
Амарант (порошок) Амарант (порошок) 1.14 мг.
285.4%
Ростки брокколи (порошок) Ростки брокколи (порошок) 0.94 мг.
235.0%
Печень гусиная Печень гусиная 0.74 мг.
184.5%
Печень утиная Печень утиная 0.74 мг.
184.5%
Мюсли с сухофруктами Мюсли с сухофруктами 0.73 мг.
181.8%
Печень индейки тушеная Печень индейки тушеная 0.69 мг.
172.8%
Печень индейки Печень индейки 0.68 мг.
169.3%
Маш Маш 0.63 мг.
156.3%
Маш сухой Маш сухой 0.63 мг.
156.3%
Куриная печень Куриная печень 0.59 мг.
147.0%
Куриная печень тушеная или вареная Куриная печень тушеная или вареная 0.58 мг.
144.5%
Куриная печень жареная Куриная печень жареная 0.56 мг.
140.0%
Нут сухой Нут сухой 0.56 мг.
139.3%
Брокколи (порошок) Брокколи (порошок) 0.55 мг.
138.4%
Мята сушеная Мята сушеная 0.53 мг.
132.5%
Фасоль пестрая сухая Фасоль пестрая сухая 0.53 мг.
131.3%
Чечевица зеленая Чечевица зеленая 0.50 мг.
125.7%
Сельдерей (порошок) Сельдерей (порошок) 0.48 мг.
120.9%
Чечевица Чечевица 0.48 мг.
119.8%
Фасоль розовая сухая Фасоль розовая сухая 0.46 мг.
115.8%
Фасоль черная сухая Фасоль черная сухая 0.44 мг.
111.0%
Мука нутовая Мука нутовая 0.44 мг.
109.3%
Бобы Бобы 0.42 мг.
105.8%
Бобы свежие Бобы свежие 0.42 мг.
105.8%
Фасоль зеленая свежая Фасоль зеленая свежая 0.40 мг.
99.8%
Фасоль Лобио сухая Фасоль Лобио сухая 0.40 мг.
98.8%
Фасоль красная сухая Фасоль красная сухая 0.39 мг.
98.5%
Соевые бобы Соевые бобы 0.38 мг.
93.8%
Фасоль белая сухая Фасоль белая сухая 0.36 мг.
91.0%
Мука соевая Мука соевая 0.35 мг.
86.3%
Соевый протеин (концентрат) порошок Соевый протеин (концентрат) порошок 0.34 мг.
85.0%
Базилик (порошок) Базилик (порошок) 0.31 мг.
77.5%
Базилик сухой Базилик сухой 0.31 мг.
77.5%
Эдамаме Эдамаме 0.30 мг.
75.8%
Говяжья печень Говяжья печень 0.29 мг.
72.5%
Соевый протеин порошок Соевый протеин порошок 0.29 мг.
72.3%
Протеиновые добавки молочные порошок Протеиновые добавки молочные порошок 0.28 мг.
70.0%
Кориандр (кинза) сушеный Кориандр (кинза) сушеный 0.27 мг.
68.5%
Шалфей Шалфей 0.27 мг.
68.5%
Эстрагон сушеный Эстрагон сушеный 0.27 мг.
68.5%
Горох сухой Горох сухой 0.27 мг.
68.5%
Говяжья печень тушеная или жареная Говяжья печень тушеная или жареная 0.25 мг.
63.3%
Арахис Арахис 0.24 мг.
60.0%
Семечки подсолнуха сырые Семечки подсолнуха сырые 0.24 мг.
59.6%
Семечки подсолнуха жареные Семечки подсолнуха жареные 0.24 мг.
59.3%
Орегано Орегано 0.24 мг.
59.3%
Семечки подсолнуха Семечки подсолнуха 0.23 мг.
56.8%
Ростки подсолнечника Ростки подсолнечника 0.23 мг.
56.8%
Семечки подсолнуха очищенные Семечки подсолнуха очищенные 0.23 мг.
56.8%
Мука подсолнечная Мука подсолнечная 0.22 мг.
55.5%
Свиная печень Свиная печень 0.21 мг.
53.0%
Бобы жареные Бобы жареные 0.21 мг.
52.8%
Желток куриного яйца порошок Желток куриного яйца порошок 0.21 мг.
52.3%
Чечевица красная Чечевица красная 0.20 мг.
51.0%
Водоросли вакаме Водоросли вакаме 0.20 мг.
49.0%
Шпинат свежий Шпинат свежий 0.19 мг.
48.5%
Киноа крупа Киноа крупа 0.18 мг.
46.0%
Чечевица вареная на воде Чечевица вареная на воде 0.18 мг.
45.3%
Петрушка (порошок) Петрушка (порошок) 0.18 мг.
45.0%
Морская капуста Морская капуста 0.18 мг.
45.0%
Лавровый лист Лавровый лист 0.18 мг.
45.0%
Петрушка сушеная Петрушка сушеная 0.18 мг.
45.0%
Тыква (порошок) Тыква (порошок) 0.18 мг.
44.8%
Соевый протеин (изолят) порошок Соевый протеин (изолят) порошок 0.18 мг.
44.0%
Соевые бобы пророщенные Соевые бобы пророщенные 0.17 мг.
43.0%
Нут вареный на воде Нут вареный на воде 0.17 мг.
43.0%
Фасоль пестрая вареная Фасоль пестрая вареная 0.17 мг.
43.0%
Крендель без соли Крендель без соли 0.17 мг.
42.8%
Фасоль розовая вареная Фасоль розовая вареная 0.17 мг.
42.0%
Грибы шиитаке сушеные Грибы шиитаке сушеные 0.16 мг.
40.8%
Свиная печень жареная или тушеная Свиная печень жареная или тушеная 0.16 мг.
40.8%
Горчица семена Горчица семена 0.16 мг.
40.5%
Хлеб с отрубями Хлеб с отрубями 0.16 мг.
40.3%
Маш вареный на воде Маш вареный на воде 0.16 мг.
39.8%
Петрушка свежая Петрушка свежая 0.15 мг.
38.0%
Укроп свежий Укроп свежий 0.15 мг.
37.5%
Спаржа вареная Спаржа вареная 0.15 мг.
37.3%
Крупа кукурузная Крупа кукурузная 0.15 мг.
37.3%
Фасоль черная вареная Фасоль черная вареная 0.15 мг.
37.3%
Шпинат вареный Шпинат вареный 0.15 мг.
36.5%
Яичный желток Яичный желток 0.15 мг.
36.5%
Водоросли нори Водоросли нори 0.15 мг.
36.5%
Шпинат замороженный Шпинат замороженный 0.15 мг.
36.3%
Ростки гороха Ростки гороха 0.14 мг.
36.0%
Горох пророщенный Горох пророщенный 0.14 мг.
36.0%
Сухари из хлеба Сухари из хлеба 0.14 мг.
35.5%
Белые грибы сушеные Белые грибы сушеные 0.14 мг.
35.0%
Фасоль белая вареная Фасоль белая вареная 0.14 мг.
35.0%
Фокачча Фокачча 0.14 мг.
34.5%
Мука арахисовая Мука арахисовая 0.13 мг.
33.3%
Фасоль красная вареная Фасоль красная вареная 0.13 мг.
32.5%
Заменители яиц порошок Заменители яиц порошок 0.13 мг.
31.3%
Брюссельская капуста замороженная Брюссельская капуста замороженная 0.12 мг.
30.8%
Фундук очищенный Фундук очищенный 0.12 мг.
29.7%
Хлеб кукурузный Хлеб кукурузный 0.12 мг.
29.5%
Кунжут белый Кунжут белый 0.12 мг.
28.8%
Мята перечная свежая Мята перечная свежая 0.11 мг.
28.5%
еще

Для Вашего удобства мы используем cookies. Выберите, что с ними делать: