| Наименование продукта | Витамина D3 на 100г. | Покрытие суточной нормы | |
|---|---|---|---|
|
Скумбрия соленая | 25 мкг. |
155.1%
25
50
75
|
|
Карп | 25 мкг. |
152.0%
|
|
Угорь | 23 мкг. |
143.4%
|
|
Нерка запеченная | 17 мкг. |
102.8%
|
|
Рыба-меч запеченная | 17 мкг. |
102.2%
|
|
Скумбрия | 16 мкг. |
99.1%
|
|
Нерка | 14 мкг. |
86.8%
|
|
Рыба-меч | 14 мкг. |
85.5%
|
|
Омуль запеченный | 13 мкг. |
81.8%
|
|
Горбуша запеченная | 13 мкг. |
80.0%
|
|
Осетр запеченный | 13 мкг. |
79.4%
|
|
Икра красная или черная | 12 мкг. |
74.5%
|
|
Кижуч запеченный | 11 мкг. |
69.5%
|
|
Горбуша | 11 мкг. |
67.1%
|
|
Желток куриного яйца порошок | 10 мкг. |
64.0%
|
|
Осетр | 10 мкг. |
63.4%
|
|
Кижуч | 9.0 мкг. |
55.4%
|
|
Ставрида консервированная | 7.3 мкг. |
44.9%
|
|
Протеиновые добавки молочные порошок | 7.0 мкг. |
43.1%
|
|
Палтус запеченный | 5.8 мкг. |
35.7%
|
|
Сибас | 5.6 мкг. |
34.5%
|
|
Яичный желток | 5.4 мкг. |
33.2%
|
|
Сельдь запеченная | 5.4 мкг. |
33.2%
|
|
Жир индейки | 4.8 мкг. |
29.5%
|
|
Жир куриный | 4.8 мкг. |
29.5%
|
|
Жир утиный | 4.8 мкг. |
29.5%
|
|
Сардина консервированная в масле | 4.8 мкг. |
29.5%
|
|
Палтус | 4.7 мкг. |
28.9%
|
|
Сельдь | 4.2 мкг. |
25.8%
|
|
Форель | 3.9 мкг. |
24.0%
|
|
Тилапия запеченная | 3.7 мкг. |
22.8%
|
|
Камбала жареная | 3.5 мкг. |
21.5%
|
|
Тилапия | 3.1 мкг. |
19.1%
|
|
Сало свиное без прослойки | 3.1 мкг. |
19.1%
|
|
Камбала | 2.8 мкг. |
17.2%
|
|
Сельдь соленая | 2.8 мкг. |
17.2%
|
|
Сыр Кесо Фреско | 2.7 мкг. |
16.6%
|
|
Жир свиной (сало свиное) | 2.5 мкг. |
15.4%
|
|
Щука | 2.5 мкг. |
15.4%
|
|
|
Ребрышки (ребра) свиные | 2.3 мкг. |
14.2%
|
|
Яйцо куриное жареное | 2.2 мкг. |
13.5%
|
|
Яйцо куриное вареное | 2.2 мкг. |
13.5%
|
|
Сельдь копченая | 2.2 мкг. |
13.5%
|
|
Яйцо куриное сырое | 2.0 мкг. |
12.3%
|
|
Омлет яичный | 1.70 мкг. |
10.5%
|
|
Яйцо гусиное | 1.70 мкг. |
10.5%
|
|
Яйцо утиное | 1.70 мкг. |
10.5%
|
|
Анчоусы консервированные (в масле) | 1.70 мкг. |
10.5%
|
|
Кефаль | 1.50 мкг. |
9.2%
|
|
Яйцо перепелиное | 1.40 мкг. |
8.6%
|
|
Окунь морской запеченный | 1.40 мкг. |
8.6%
|
|
Молоко козье | 1.30 мкг. |
8.0%
|
|
Ряженка | 1.30 мкг. |
8.0%
|
|
|
Печень индейки | 1.30 мкг. |
8.0%
|
|
Окунь морской | 1.20 мкг. |
7.4%
|
|
Тунец консервированный в собственном соку | 1.20 мкг. |
7.4%
|
|
Корейка свиная жареная | 1.20 мкг. |
7.4%
|
|
|
Говяжья печень | 1.20 мкг. |
7.4%
|
|
Говяжья печень тушеная или жареная | 1.20 мкг. |
7.4%
|
|
|
Говяжьи почки | 1.10 мкг. |
6.8%
|
|
Говяжьи почки вареные | 1.10 мкг. |
6.8%
|
|
|
Кожа индейки | 1.10 мкг. |
6.8%
|
|
Кефир | 1 мкг. |
6.2%
|
|
Минтай | 1 мкг. |
6.2%
|
|
|
Свинина тушеная | 1 мкг. |
6.2%
|
|
Салями | 0.90 мкг. |
5.5%
|
|
Корюшка | 0.80 мкг. |
4.9%
|
|
Мюсли с сухофруктами | 0.70 мкг. |
4.3%
|
|
Жир бараний | 0.70 мкг. |
4.3%
|
|
Жир говяжий | 0.70 мкг. |
4.3%
|
|
Горбыль | 0.70 мкг. |
4.3%
|
|
Ребрышки свиные кантри | 0.70 мкг. |
4.3%
|
|
|
Шейка свиная (шея) | 0.70 мкг. |
4.3%
|
|
Ветчина | 0.70 мкг. |
4.3%
|
|
Колбаса копченая | 0.70 мкг. |
4.3%
|
|
Сыр Грюйер | 0.60 мкг. |
3.7%
|
|
Сыр Колби | 0.60 мкг. |
3.7%
|
|
Сыр Чеддер | 0.60 мкг. |
3.7%
|
|
Мясо акулы | 0.60 мкг. |
3.7%
|
|
Свинина жареная | 0.60 мкг. |
3.7%
|
|
Сыр Бри | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Сыр Гауда | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Сыр козий | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Сыр Лимбургер | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Сыр Пармезан | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Сыр плавленый | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Сыр Эдам | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Сыры с плесенью | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Молоко сухое | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
|
Корейка свиная | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
|
Свиная рулька, голяшка | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
|
Свиной окорок и кострец | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Фарш свиной приготовленный (20% жира) | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
|
Желудки индейки | 0.50 мкг. |
3.1%
|
|
Сыр Камамбер | 0.40 мкг. |
2.5%
|
|
Сыр Моцарелла | 0.40 мкг. |
2.5%
|
|
Сыр фета | 0.40 мкг. |
2.5%
|
|
|
Свинина | 0.40 мкг. |
2.5%
|
|
Говяжий язык отварной | 0.40 мкг. |
2.5%
|
|
|
Сердце индейки | 0.40 мкг. |
2.5%
|