Белки: продукты с высоким содержанием белков / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Белков на 100г.	Покрытие суточной нормы
Соевый протеин (изолят) порошок	88 г.	117.8% 25 50 75
Белок куриного яйца порошок	81 г.	108.1%
Протеин сывороточный порошок	78 г.	104.2%
Соевый протеин (концентрат) порошок	64 г.	84.8%
Спирулина сушеная	57 г.	76.6%
Соевый протеин порошок	56 г.	74.1%
Заменители яиц порошок	56 г.	74.0%
Ростки гороха (порошок)	51 г.	68.1%
Протеиновые добавки молочные порошок	50 г.	66.7%
Мука подсолнечная	48 г.	64.1%
Бобы жареные	39 г.	51.5%
Мука соевая	38 г.	50.4%
Соевые бобы	36 г.	48.7%
Сыр Пармезан	36 г.	47.7%
Мука арахисовая	34 г.	45.1%
Желток куриного яйца порошок	34 г.	44.8%
Каракатица приготовленная	32 г.	43.3%
Куриная грудка вареная или тушеная	32 г.	42.7%
Телятина приготовленная	32 г.	42.5%
Семя конопляное	32 г.	42.1%
Мука кунжутная	31 г.	41.0%
Ростки брокколи (порошок)	31 г.	40.8%
Курица жареная	31 г.	40.8%
Куриная грудка запеченная	31 г.	40.7%
Куриные жулудки вареные или тушеные	30 г.	40.5%
Белые грибы сушеные	30 г.	40.4%
Семена тыквы очищенные	30 г.	40.3%
Голень индейки запеченная	30 г.	40.2%
Грудка индейки (филе) вареная	30 г.	40.2%
Говядина приготовленная	30 г.	39.9%
Осьминог вареный	30 г.	39.8%
Сыр Грюйер	30 г.	39.7%
Филе свиное приготовленное	29 г.	39.3%
Свинина жареная	29 г.	39.1%
Свинина тушеная	29 г.	38.9%
Говяжья печень тушеная или жареная	29 г.	38.8%
Мясо индейки (индюшатина) запеченное	29 г.	38.7%
Курица запеченная	29 г.	38.6%
Анчоусы консервированные (в масле)	29 г.	38.5%
Икра красная или черная приготовленная	29 г.	38.2%
Куриная голень (без кожи) жареная	29 г.	38.2%
Индейка запеченная	29 г.	38.1%
Свиная поджелудочная железа приготовленная	29 г.	38.0%
Говяжье сердце отварное	28 г.	38.0%
Свиная селезенка приготовленная	28 г.	37.6%
Бедро индейки (филе) запеченное	28 г.	36.9%
Куриная голень (без кожи) тушеная или вареная	28 г.	36.7%
Курица вареная или тушеная	27 г.	36.4%
Говяжьи почки вареные	27 г.	36.4%
Корейка свиная жареная	27 г.	36.3%
Печень индейки тушеная	27 г.	36.0%
Сыр швейцарский	27 г.	35.9%
Куриная голень жареная	27 г.	35.9%
Куриные ножки жареные	27 г.	35.8%
Куриные бедра жареные	27 г.	35.7%
Петрушка сушеная	27 г.	35.5%
Форель запеченная	27 г.	35.5%
Свинина, запеченная в духовке	27 г.	35.5%
Нерка запеченная	26 г.	35.3%
Желудки индейки тушеные	26 г.	35.3%
Куриные сердечки жареные	26 г.	35.2%
Молоко сухое	26 г.	35.1%
Молочная рыба запеченная	26 г.	35.1%
Тилапия запеченная	26 г.	34.9%
Бобы свежие	26 г.	34.8%
Куриные крылышки жареные	26 г.	34.8%
Бобы	26 г.	34.8%
Горчица семена	26 г.	34.8%
Свиная печень жареная или тушеная	26 г.	34.7%
Чечевица зеленая	26 г.	34.5%
Кета запеченная	26 г.	34.4%
Арахис	26 г.	34.4%
Куриная печень жареная	26 г.	34.4%
Чавыча запеченная	26 г.	34.3%
Фарш свиной приготовленный (20% жира)	26 г.	34.3%
Моллюски вареные	26 г.	34.1%
Семга запеченная	25 г.	33.9%
Свиные почки тушеные	25 г.	33.9%
Куриная голень тушеная или вареная	25 г.	33.8%
Куриные бедра без кожи вареные или тушеные	25 г.	33.3%
Сыр Эдам	25 г.	33.3%
Сыр Гауда	25 г.	33.3%
Минтай запеченный	25 г.	33.2%
Сердце индейки приготовленное	25 г.	33.2%
Кефаль запеченная	25 г.	33.1%
Налим запеченный	25 г.	33.0%
Щука приготовленная	25 г.	32.9%
Чечевица	25 г.	32.8%
Сардина консервированная в масле	25 г.	32.8%
Горбуша запеченная	25 г.	32.8%
Сельдь копченая	25 г.	32.8%
Судак запеченный	25 г.	32.7%
Куриная печень тушеная или вареная	24 г.	32.6%
Сыр Тильзитер	24 г.	32.5%
Арахис жареный соленый	24 г.	32.5%
Арахис жареный	24 г.	32.5%
Менек запеченный	24 г.	32.5%
Окунь речной запеченный	24 г.	32.2%
Куриные ножки вареные или тушеные	24 г.	32.2%
Свиной язык отварной	24 г.	32.1%