Докозапентаеновая кислота 22:5: продукты с высоким содержанием докозапентаеновой кислоты / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Докозапентаеновой кислоты на 100г.	Покрытие суточной нормы
Жир лосося	3.0 г.	25 50 75
Жир сардин	1.97 г.
Жир печени трески	0.94 г.
Жир сельди	0.62 г.
Скумбрия соленая	0.39 г.
Говяжий мозг	0.37 г.
Семга запеченная	0.37 г.
Чавыча	0.30 г.
Чавыча запеченная	0.30 г.
Говяжий мозг жареный	0.29 г.
Семга	0.29 г.
Омуль запеченный	0.27 г.
Форель запеченная	0.24 г.
Кижуч	0.23 г.
Свиной мозг	0.22 г.
Свиной мозг приготовленный	0.22 г.
Скумбрия	0.21 г.
Гвоздика	0.18 г.
Форель	0.18 г.
Рыба-меч запеченная	0.17 г.
Рыба-меч	0.14 г.
Мясо акулы	0.11 г.
Окунь речной запеченный	0.11 г.
Скумбрия запеченная	0.11 г.
Карп запеченный	0.11 г.
Икра красная или черная приготовленная	0.11 г.
Ставрида консервированная	0.10 г.
Моллюски вареные	0.10 г.
Кета запеченная	0.10 г.
Сом	0.10 г.
Кефаль	99 мг.
Улитки	99 мг.
Сибас запеченный	97 мг.
Угорь запеченный или копченый	95 мг.
Нерка запеченная	93 мг.
Кефаль запеченная	92 мг.
Мясо акулы жареное	89 мг.
Горбыль	86 мг.
Окунь речной	84 мг.
Карп	82 мг.
Икра красная или черная	82 мг.
Кета	79 мг.
Нерка	79 мг.
Горбыль жареный	79 мг.
Сельдь соленая	79 мг.
Сибас	76 мг.
Сельдь копченая	75 мг.
Угорь	74 мг.
Сельдь запеченная	71 мг.
Тилапия запеченная	60 мг.
Осетр запеченный	58 мг.
Горбуша запеченная	57 мг.
Сельдь	55 мг.
Зубатка запеченная	55 мг.
Омуль	53 мг.
Судак запеченный	49 мг.
Горбуша	47 мг.
Морские ушки приготовленные	46 мг.
Осетр	45 мг.
Мидии отварные	44 мг.
Зубатка	43 мг.
Тилапия	43 мг.
Анчоусы консервированные (в масле)	41 мг.
Морские ушки	41 мг.
Свиная печень жареная или тушеная	40 мг.
Судак	38 мг.
Камбала жареная	34 мг.
Налим запеченный	33 мг.
Камчатский краб вареный	31 мг.
Куриные бедра без кожи вареные или тушеные	30 мг.
Куриные крылышки жареные	30 мг.
Куриные крылышки вареные или тушеные	30 мг.
Курица жареная	30 мг.
Свиная печень	30 мг.
Свиное легкое	30 мг.
Свиное легкое вареное	30 мг.
Говяжья лопатка	30 мг.
Куриная спинка (без кожи)	30 мг.
Куриная голень (без кожи) жареная	30 мг.
Куриная спинка приготовленная	30 мг.
Куриные бедра жареные	30 мг.
Анчоусы	29 мг.
Желток куриного яйца порошок	29 мг.
Говяжий толстый край	29 мг.
Камбала	28 мг.
Минтай запеченный	28 мг.
Говяжья грудинка	27 мг.
Налим	26 мг.
Говяжья шея	26 мг.
Говяжья тушенка консервированная	25 мг.
Печень индейки тушеная	24 мг.
Корюшка жареная	23 мг.
Куриные лапки приготовленные	22 мг.
Минтай	22 мг.
Мидии	22 мг.
Печень индейки	21 мг.
Салями	21 мг.
Медуза сушеная	21 мг.
Говяжий тонкий край (Стриплойн)	21 мг.
Говяжья вырезка (Тендерлойн)	21 мг.