Трансжиры: продукты с высоким содержанием трансжиров / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Трансжиров на 100г.	Покрытие суточной нормы
Колбаса Пепперони	1.40 г.	25 50 75
Фарш говяжий	1.18 г.
Кекс шоколадный	1.13 г.
Говяжья грудинка	0.96 г.
Сыр Чеддер	0.92 г.
Булочки из сладкого дрожжевого теста	0.90 г.
Сыр швейцарский	0.79 г.
Сыр Кесо Фреско	0.67 г.
Говяжий тонкий край (Стриплойн)	0.61 г.
Сыр Моцарелла	0.58 г.
Говяжий толстый край	0.48 г.
Кожа индейки	0.43 г.
Салями	0.42 г.
Гамбургер (Вкусно и точка)	0.37 г.
Говяжья шея	0.31 г.
Желток куриного яйца порошок	0.24 г.
Говядина	0.22 г.
Гвоздика	0.21 г.
Колбаса копченая	0.19 г.
Говяжья лопатка	0.19 г.
Говяжья брюшина	0.19 г.
Говяжья голяшка	0.17 г.
Говяжья вырезка (Тендерлойн)	0.15 г.
Колбаса вареная	0.15 г.
Ребрышки (ребра) свиные	0.14 г.
Картофельное пюре с молоком и маслом	0.14 г.
Говяжьи ребра	0.12 г.
Говяжий огузок	0.10 г.
Тортилья	96 мг.
Масло сафлоровое	96 мг.
Шоколад темный (45-59%)	88 мг.
Индейка запеченная	81 мг.
Молоко коровье 2% жирности	78 мг.
Свиная рулька, голяшка	76 мг.
Свиной окорок и кострец	74 мг.
Шейка свиная (шея)	74 мг.
Карбонат свиной	66 мг.
Бедро индейки (филе) запеченное	65 мг.
Куриные крылышки запеченные	63 мг.
Сердце индейки	61 мг.
Шоколад темный (60-69%)	61 мг.
Куриные бедра	60 мг.
Йогурт	59 мг.
Пончики	56 мг.
Куркума	56 мг.
Свинина, запеченная в духовке	56 мг.
Куриные бедра запеченные	55 мг.
Творог 2%	54 мг.
Индейка	48 мг.
Сердце индейки приготовленное	46 мг.
Арахисовая паста	46 мг.
Куриные крылышки	46 мг.
Свинина	44 мг.
Масло льняное	44 мг.
Печень индейки тушеная	42 мг.
Куриный фарш	42 мг.
Ребрышки свиные кантри	41 мг.
Мясо индейки (индюшатина) запеченное	40 мг.
Куриная голень запеченная	39 мг.
Майонез	38 мг.
Свинина тушеная	38 мг.
Свинина жареная	36 мг.
Куриная голень	34 мг.
Печень индейки	32 мг.
Рыба-меч	32 мг.
Луковые кольца	31 мг.
Лепешка из тандыра	31 мг.
Кефир	30 мг.
Масло канолы	30 мг.
Хлеб белый пшеничный	27 мг.
Семена тыквы очищенные	26 мг.
Яйцо куриное сырое	26 мг.
Шоколад горький 75%	25 мг.
Желудки индейки	24 мг.
Куриные ножки запеченные	23 мг.
Вырезка свиная	23 мг.
Желудки индейки тушеные	22 мг.
Голень индейки запеченная	21 мг.
Грудка индейки (филе) вареная	21 мг.
Масло кокосовое	21 мг.
Сухари из хлеба	17 мг.
Лепешка роти	16 мг.
Горбуша	15 мг.
Хлеб пшеничный цельнозерновой	15 мг.
Грудинка свиная	15 мг.
Арахис жареный	15 мг.
Нерка	14 мг.
Моллюски	14 мг.
Лопатка свиная	14 мг.
Миндаль	12 мг.
Крекер печенье	11 мг.
Куриная грудка вареная или тушеная	11 мг.
Голень индейки	10 мг.
Грудка индейки филе	10 мг.
Камбала	10 мг.
Краб вареный	10 мг.
Лобстеры (омары, лангусты) вареные	10 мг.
Куриная грудка запеченная	9.0 мг.
Хлебцы мультизерновые	8.0 мг.
Филе куриной грудки	6.0 мг.