| Наименование продукта | Марганца на 100г. | Покрытие суточной нормы | |
|---|---|---|---|
|
Гвоздика | 60 мг. |
2614.2%
25
50
75
|
|
Имбирь порошок | 33 мг. |
1447.8%
|
|
Имбирь сушеный | 33 мг. |
1447.8%
|
|
Шафран специя | 28 мг. |
1235.1%
|
|
Кардамон | 28 мг. |
1217.4%
|
|
Нут сухой | 21 мг. |
926.3%
|
|
Куркума | 20 мг. |
860.9%
|
|
Корица молотая | 17 мг. |
759.4%
|
|
Отруби рисовые | 14 мг. |
617.8%
|
|
Перец черный | 13 мг. |
554.5%
|
|
Отруби пшеничные | 12 мг. |
500.0%
|
|
Мята сушеная | 11 мг. |
499.2%
|
|
Манго сушеное без сахара | 11 мг. |
456.5%
|
|
Манго вяленое | 11 мг. |
456.5%
|
|
Кедровый орех | 10 мг. |
443.5%
|
|
Манго сушеное | 10 мг. |
434.8%
|
|
Петрушка сушеная | 9.8 мг. |
426.5%
|
|
Базилик сухой | 9.8 мг. |
426.1%
|
|
Кедровый орех без скорлупы | 8.8 мг. |
382.7%
|
|
Лавровый лист | 8.2 мг. |
355.1%
|
|
Эстрагон сушеный | 8.0 мг. |
346.4%
|
|
Семя конопляное | 7.6 мг. |
330.4%
|
|
Отруби ржаные | 7.0 мг. |
303.5%
|
|
Мидии отварные | 6.8 мг. |
295.7%
|
|
Мака семена | 6.7 мг. |
291.6%
|
|
Фенхеля | 6.5 мг. |
284.0%
|
|
Фундук очищенный | 6.5 мг. |
281.9%
|
|
Кориандр (кинза) сушеный | 6.4 мг. |
276.3%
|
|
Фундук (лесной орех) | 6.2 мг. |
268.5%
|
|
Отруби овсяные | 5.6 мг. |
244.8%
|
|
Фундук жареный | 5.6 мг. |
241.3%
|
|
Лемонграсс | 5.2 мг. |
227.1%
|
|
Орегано | 5.0 мг. |
217.0%
|
|
Овсянка крупа | 4.9 мг. |
213.7%
|
|
Семена тыквы очищенные | 4.5 мг. |
197.5%
|
|
Орех пекан | 4.5 мг. |
195.7%
|
|
Ростки гороха (порошок) | 4.4 мг. |
190.4%
|
|
Перец белый | 4.3 мг. |
187.0%
|
|
Мука арахисовая | 4.2 мг. |
184.0%
|
|
Соевый протеин (концентрат) порошок | 4.2 мг. |
182.2%
|
|
Орех макадамия без скорлупы | 4.1 мг. |
179.6%
|
|
Мука пшеничная цельнозерновая | 4.1 мг. |
176.8%
|
|
Мука овсяная | 4.0 мг. |
174.7%
|
|
Мука из бурого риса | 4.0 мг. |
174.5%
|
|
Гранола | 4.0 мг. |
173.7%
|
|
Укроп сушеный | 4.0 мг. |
171.7%
|
|
Черный орех | 3.9 мг. |
169.4%
|
|
Какао-порошок | 3.8 мг. |
166.8%
|
|
Рис бурый сухой | 3.7 мг. |
162.7%
|
|
Овсяные хлопья | 3.6 мг. |
157.8%
|
|
Грецкий орех | 3.4 мг. |
148.4%
|
|
Мидии | 3.4 мг. |
147.8%
|
|
Зира (кумин) | 3.3 мг. |
144.9%
|
|
Мука амарантовая | 3.3 мг. |
144.9%
|
|
Крупа пшеничная сухая | 3.2 мг. |
139.1%
|
|
Шалфей | 3.1 мг. |
136.2%
|
|
Булгур крупа | 3.0 мг. |
132.5%
|
|
Орех макадамия | 3.0 мг. |
132.0%
|
|
Полба крупа | 3.0 мг. |
129.7%
|
|
Лапша из цельнозерновой пшеницы | 3.0 мг. |
129.7%
|
|
Рис бурый пропаренный | 3.0 мг. |
129.3%
|
|
Перец душистый | 2.9 мг. |
128.0%
|
|
Виноградные листья | 2.9 мг. |
124.1%
|
|
Рис красный | 2.9 мг. |
124.0%
|
|
Кокосовая стружка | 2.7 мг. |
119.3%
|
|
Семена чиа | 2.7 мг. |
118.4%
|
|
Мука льняная | 2.6 мг. |
113.3%
|
|
Рожь сухая | 2.6 мг. |
112.0%
|
|
Ростки брокколи (порошок) | 2.6 мг. |
111.3%
|
|
Соевые бобы | 2.5 мг. |
109.4%
|
|
Семя льняное | 2.5 мг. |
107.9%
|
|
Хлебцы ржаные | 2.5 мг. |
107.6%
|
|
Хлебцы мультизерновые | 2.5 мг. |
106.6%
|
|
Горчица семена | 2.4 мг. |
106.4%
|
|
Анис | 2.3 мг. |
100.0%
|
|
Мука соевая | 2.3 мг. |
98.9%
|
|
Миндаль жареный | 2.2 мг. |
97.0%
|
|
Миндаль | 2.2 мг. |
94.7%
|
|
Хлеб пшеничный цельнозерновой | 2.2 мг. |
94.5%
|
|
Хлеб цельнозерновой | 2.2 мг. |
94.5%
|
|
Бобы жареные | 2.2 мг. |
93.8%
|
|
Мука из зеленой гречки | 2.1 мг. |
92.7%
|
|
Семечки подсолнуха жареные | 2.1 мг. |
91.7%
|
|
Семечки подсолнуха сырые | 2.0 мг. |
89.0%
|
|
Киноа крупа | 2.0 мг. |
88.4%
|
|
Мука гречневая | 2.0 мг. |
88.3%
|
|
Хлеб мультизерновой | 2.0 мг. |
88.0%
|
|
Мука подсолнечная | 1.98 мг. |
85.9%
|
|
Виноград шайн мускат | 1.97 мг. |
85.8%
|
|
Семечки подсолнуха очищенные | 1.95 мг. |
84.8%
|
|
Семечки подсолнуха | 1.95 мг. |
84.8%
|
|
Ростки подсолнечника (порошок) | 1.95 мг. |
84.8%
|
|
Шоколад горький 75% | 1.95 мг. |
84.7%
|
|
Крупа ячневая | 1.94 мг. |
84.5%
|
|
Арахис | 1.93 мг. |
84.1%
|
|
Кориандр | 1.90 мг. |
82.6%
|
|
Спирулина сушеная | 1.90 мг. |
82.6%
|
|
Пшеница пророщенная | 1.86 мг. |
80.8%
|
|
Семена укропа | 1.83 мг. |
79.7%
|
|
Крендель без соли | 1.79 мг. |
77.8%
|