BCAA: продукты с высоким содержанием bcaa / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Bcaa на 100г.	Покрытие суточной нормы
Ростки подсолнечника (порошок)	31 г.	206.7% 25 50 75
Белок куриного яйца порошок	17 г.	110.6%
Соевый протеин (изолят) порошок	15 г.	100.9%
Спирулина сушеная	12 г.	77.8%
Соевый протеин (концентрат) порошок	11 г.	72.8%
Соевый протеин порошок	10 г.	67.9%
Мука подсолнечная	8.7 г.	57.9%
Сыр Пармезан	7.8 г.	52.0%
Соевые бобы	7.3 г.	48.7%
Сыр Грюйер	7.0 г.	46.4%
Сыр швейцарский	6.6 г.	44.2%
Желток куриного яйца порошок	6.5 г.	43.6%
Петрушка сушеная	6.4 г.	42.4%
Мука соевая	6.2 г.	41.4%
Молоко сухое	5.9 г.	39.5%
Куриная грудка вареная или тушеная	5.9 г.	39.2%
Телятина приготовленная	5.9 г.	39.2%
Сыр Тильзитер	5.8 г.	38.6%
Говяжья печень тушеная или жареная	5.8 г.	38.6%
Сыр Эдам	5.7 г.	37.9%
Сыр Гауда	5.7 г.	37.8%
Икра красная или черная приготовленная	5.7 г.	37.7%
Говядина приготовленная	5.6 г.	37.6%
Куриная грудка запеченная	5.6 г.	37.4%
Курица жареная	5.4 г.	36.1%
Мука кунжутная	5.4 г.	36.0%
Филе свиное приготовленное	5.3 г.	35.6%
Сыр Колби	5.3 г.	35.6%
Свинина жареная	5.3 г.	35.3%
Семена тыквы очищенные	5.3 г.	35.2%
Свинина тушеная	5.3 г.	35.1%
Свиная печень жареная или тушеная	5.2 г.	35.0%
Семя конопляное	5.2 г.	34.8%
Куриные сердечки жареные	5.2 г.	34.8%
Анчоусы консервированные (в масле)	5.2 г.	34.4%
Свиная поджелудочная железа приготовленная	5.2 г.	34.4%
Курица запеченная	5.1 г.	34.2%
Каракатица приготовленная	5.1 г.	34.1%
Свиные почки тушеные	5.1 г.	34.0%
Свиная селезенка приготовленная	5.1 г.	34.0%
Куриная голень (без кожи) жареная	5.1 г.	33.9%
Свинина, запеченная в духовке	5.0 г.	33.1%
Сыр Рокфор	4.9 г.	33.0%
Куриная печень жареная	4.9 г.	32.9%
Нерка запеченная	4.9 г.	32.8%
Корейка свиная жареная	4.9 г.	32.6%
Куриная голень (без кожи) тушеная или вареная	4.9 г.	32.5%
Курица вареная или тушеная	4.8 г.	32.3%
Говяжья шея	4.8 г.	32.2%
Мука арахисовая	4.8 г.	32.0%
Горчица семена	4.8 г.	31.8%
Форель запеченная	4.8 г.	31.8%
Сыр Лимбургер	4.8 г.	31.7%
Молочная рыба запеченная	4.7 г.	31.4%
Осьминог вареный	4.7 г.	31.3%
Куриная печень тушеная или вареная	4.7 г.	31.2%
Куриная голень жареная	4.7 г.	31.1%
Фарш свиной приготовленный (20% жира)	4.7 г.	31.1%
Куриные ножки жареные	4.6 г.	30.9%
Кета запеченная	4.6 г.	30.8%
Куриные бедра жареные	4.6 г.	30.7%
Чавыча запеченная	4.6 г.	30.7%
Сыры с плесенью	4.6 г.	30.7%
Сыр Моцарелла	4.6 г.	30.6%
Сыр Чеддер	4.5 г.	30.3%
Семга запеченная	4.5 г.	30.3%
Тилапия запеченная	4.5 г.	30.3%
Палтус запеченный	4.5 г.	30.1%
Свиное сердце вареное или тушеное	4.5 г.	30.1%
Минтай запеченный	4.5 г.	29.7%
Кефаль запеченная	4.4 г.	29.6%
Куриные бедра без кожи вареные или тушеные	4.4 г.	29.6%
Налим запеченный	4.4 г.	29.5%
Щука приготовленная	4.4 г.	29.4%
Икра красная или черная	4.4 г.	29.4%
Сардина консервированная в масле	4.4 г.	29.4%
Сельдь копченая	4.4 г.	29.3%
Судак запеченный	4.4 г.	29.3%
Куриная голень тушеная или вареная	4.4 г.	29.1%
Куриные крылышки запеченные	4.4 г.	29.1%
Базилик сухой	4.4 г.	29.1%
Менек запеченный	4.4 г.	29.0%
Горбуша запеченная	4.3 г.	28.9%
Куриные крылышки жареные	4.3 г.	28.9%
Мясо фазана	4.3 г.	28.9%
Окунь речной запеченный	4.3 г.	28.8%
Семечки подсолнуха сырые	4.3 г.	28.8%
Куриные ножки запеченные	4.3 г.	28.8%
Свиная печень	4.3 г.	28.7%
Говядина	4.3 г.	28.7%
Сыр Бри	4.3 г.	28.6%
Свиной язык отварной	4.3 г.	28.6%
Чечевица зеленая	4.3 г.	28.5%
Фасоль Лобио сухая	4.3 г.	28.5%
Скумбрия запеченная	4.3 г.	28.4%
Сыр козий	4.2 г.	28.3%
Угорь запеченный или копченый	4.2 г.	28.2%
Сибас запеченный	4.2 г.	28.2%
Рыба-меч запеченная	4.2 г.	28.2%
Кижуч запеченный	4.2 г.	28.0%