Витамин B1: продукты с высоким содержанием витамина B1

Наименование продукта Витамина B1 на 100г. Покрытие суточной нормы
Ростки подсолнечника (порошок) Ростки подсолнечника (порошок) 22 мг.
1833.3% 25 50 75
Мука подсолнечная Мука подсолнечная 3.2 мг.
265.6%
Отруби рисовые Отруби рисовые 2.8 мг.
229.4%
Мука кунжутная Мука кунжутная 2.7 мг.
223.7%
Воздушная пшеница Воздушная пшеница 2.6 мг.
216.7%
Воздушный рис Воздушный рис 2.6 мг.
216.7%
Спирулина сушеная Спирулина сушеная 2.4 мг.
198.3%
Ростки гороха (порошок) Ростки гороха (порошок) 2.3 мг.
187.5%
Ростки подсолнечника Ростки подсолнечника 2.2 мг.
183.3%
Семечки подсолнуха Семечки подсолнуха 1.84 мг.
153.3%
Мука льняная Мука льняная 1.73 мг.
143.9%
Семя льняное Семя льняное 1.64 мг.
137.0%
Семечки подсолнуха сырые Семечки подсолнуха сырые 1.55 мг.
129.5%
Семечки подсолнуха очищенные Семечки подсолнуха очищенные 1.48 мг.
123.3%
Семя конопляное Семя конопляное 1.28 мг.
106.3%
Кориандр (кинза) сушеный Кориандр (кинза) сушеный 1.25 мг.
104.3%
Кунжут черный Кунжут черный 1.21 мг.
100.4%
Орех макадамия без скорлупы Орех макадамия без скорлупы 1.20 мг.
99.6%
Отруби овсяные Отруби овсяные 1.17 мг.
97.5%
Протеиновые добавки молочные порошок Протеиновые добавки молочные порошок 1 мг.
83.3%
Картофельные хлопья Картофельные хлопья 0.99 мг.
82.3%
Вырезка свиная Вырезка свиная 0.98 мг.
81.8%
Мясо свиное без жира (филе) Мясо свиное без жира (филе) 0.98 мг.
81.7%
Сухари панировочные Сухари панировочные 0.97 мг.
80.6%
Чечевица зеленая Чечевица зеленая 0.92 мг.
76.4%
Корейка свиная Корейка свиная 0.90 мг.
75.1%
Фасоль черная сухая Фасоль черная сухая 0.90 мг.
75.0%
Соевые бобы Соевые бобы 0.87 мг.
72.8%
Чечевица Чечевица 0.87 мг.
72.8%
Филе свиное приготовленное Филе свиное приготовленное 0.87 мг.
72.8%
Фисташки Фисташки 0.87 мг.
72.5%
Фисташки без скорлупы Фисташки без скорлупы 0.87 мг.
72.5%
Фисташки в скорлупе Фисташки в скорлупе 0.87 мг.
72.5%
Мака семена Мака семена 0.85 мг.
71.2%
Лопатка свиная Лопатка свиная 0.83 мг.
69.3%
Горчица семена Горчица семена 0.81 мг.
67.1%
Лепешка из тандыра Лепешка из тандыра 0.78 мг.
65.0%
Фасоль белая сухая Фасоль белая сухая 0.78 мг.
64.6%
Фасоль розовая сухая Фасоль розовая сухая 0.77 мг.
64.3%
Овсянка крупа Овсянка крупа 0.76 мг.
63.6%
Шалфей Шалфей 0.75 мг.
62.8%
Фарш свиной Фарш свиной 0.73 мг.
61.0%
Горох сухой Горох сухой 0.73 мг.
60.5%
Ростки брокколи (порошок) Ростки брокколи (порошок) 0.72 мг.
60.0%
Фасоль пестрая сухая Фасоль пестрая сухая 0.71 мг.
59.4%
Орех макадамия Орех макадамия 0.71 мг.
59.2%
Фарш свиной приготовленный (20% жира) Фарш свиной приготовленный (20% жира) 0.71 мг.
58.8%
Кунжут белый Кунжут белый 0.70 мг.
58.3%
Фисташки жареные соленые Фисташки жареные соленые 0.70 мг.
57.9%
Фисташки жареные без соли Фисташки жареные без соли 0.70 мг.
57.9%
Мука овсяная Мука овсяная 0.69 мг.
57.7%
Мюсли с сухофруктами Мюсли с сухофруктами 0.68 мг.
56.7%
Фундук очищенный Фундук очищенный 0.68 мг.
56.3%
Крупа кукурузная Крупа кукурузная 0.68 мг.
56.3%
Свинина Свинина 0.67 мг.
55.6%
Орех пекан Орех пекан 0.66 мг.
55.0%
Хлеб из рисовых отрубей Хлеб из рисовых отрубей 0.65 мг.
54.4%
Крупа ячневая Крупа ячневая 0.65 мг.
53.8%
Грудинка свиная Грудинка свиная 0.65 мг.
53.8%
Фундук (лесной орех) Фундук (лесной орех) 0.64 мг.
53.6%
Арахис Арахис 0.64 мг.
53.3%
Свинина, запеченная в духовке Свинина, запеченная в духовке 0.64 мг.
53.0%
Свинина жареная Свинина жареная 0.64 мг.
52.9%
Корейка свиная жареная Корейка свиная жареная 0.63 мг.
52.7%
Лаваш бездрожжевой Лаваш бездрожжевой 0.63 мг.
52.4%
Зира (кумин) Зира (кумин) 0.63 мг.
52.3%
Ветчина Ветчина 0.63 мг.
52.2%
Кедровый орех Кедровый орех 0.63 мг.
52.1%
Маш сухой Маш сухой 0.62 мг.
51.8%
Маш Маш 0.62 мг.
51.8%
Семена чиа Семена чиа 0.62 мг.
51.7%
Бразильский орех Бразильский орех 0.62 мг.
51.4%
Карбонат свиной Карбонат свиной 0.62 мг.
51.3%
Свиное сердце Свиное сердце 0.61 мг.
51.1%
Протеин сывороточный порошок Протеин сывороточный порошок 0.61 мг.
50.8%
Лаваш тонкий Лаваш тонкий 0.60 мг.
49.9%
Мука соевая Мука соевая 0.58 мг.
48.4%
Печень гусиная Печень гусиная 0.56 мг.
46.8%
Печень утиная Печень утиная 0.56 мг.
46.8%
Бобы свежие Бобы свежие 0.56 мг.
46.3%
Свиное сердце вареное или тушеное Свиное сердце вареное или тушеное 0.56 мг.
46.3%
Бобы Бобы 0.56 мг.
46.3%
Гранола Гранола 0.55 мг.
45.7%
Рис красный Рис красный 0.54 мг.
45.1%
Отруби ржаные Отруби ржаные 0.54 мг.
45.0%
Фасоль зеленая свежая Фасоль зеленая свежая 0.54 мг.
44.6%
Морковь сушеная Морковь сушеная 0.53 мг.
44.5%
Фасоль красная сухая Фасоль красная сухая 0.53 мг.
44.1%
Свинина тушеная Свинина тушеная 0.53 мг.
43.8%
Отруби пшеничные Отруби пшеничные 0.52 мг.
43.6%
Сухари из хлеба Сухари из хлеба 0.52 мг.
43.6%
Шейка свиная (шея) Шейка свиная (шея) 0.52 мг.
43.3%
Чечевица красная Чечевица красная 0.51 мг.
42.5%
Фасоль Лобио сухая Фасоль Лобио сухая 0.51 мг.
42.3%
Хлеб из овсяных отрубей Хлеб из овсяных отрубей 0.50 мг.
42.0%
Мука пшеничная цельнозерновая Мука пшеничная цельнозерновая 0.50 мг.
41.8%
Фасоль Фасоль 0.50 мг.
41.7%
Свиной окорок и кострец Свиной окорок и кострец 0.50 мг.
41.5%
Свиной язык Свиной язык 0.49 мг.
40.8%
Мука нутовая Мука нутовая 0.49 мг.
40.5%
еще

Для согласия с обработкой cookie нажмите OK. Изменить обработку можно настройками браузера.

OK