Микроэлементы: продукты с высоким содержанием микроэлементов / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Микроэлементов на 100г.	Покрытие суточной нормы
Базилик сухой	0.11 г.	25 50 75
Мята сушеная	0.10 г.
Куркума	81 мг.
Зира (кумин)	75 мг.
Гвоздика	75 мг.
Устрицы запеченные	73 мг.
Имбирь порошок	57 мг.
Укроп сушеный	57 мг.
Кориандр (кинза) сушеный	55 мг.
Лавровый лист	55 мг.
Кардамон	50 мг.
Устрицы	47 мг.
Анис	45 мг.
Орегано	45 мг.
Эстрагон сушеный	45 мг.
Печень гусиная	41 мг.
Шафран специя	41 мг.
Ростки гороха (порошок)	40 мг.
Печень утиная	40 мг.
Отруби рисовые	40 мг.
Спирулина сушеная	39 мг.
Пажитник	38 мг.
Петрушка сушеная	38 мг.
Шалфей	37 мг.
Воздушная пшеница	36 мг.
Воздушный рис	34 мг.
Отруби пшеничные	30 мг.
Свиная печень	30 мг.
Фенхеля	30 мг.
Нут сухой	29 мг.
Мука кунжутная	29 мг.
Какао-порошок	28 мг.
Корица молотая	28 мг.
Паприка	28 мг.
Семя конопляное	27 мг.
Говяжья печень тушеная или жареная	27 мг.
Мака семена	26 мг.
Свиная селезенка приготовленная	26 мг.
Свиная печень жареная или тушеная	26 мг.
Свиная селезенка	25 мг.
Перец черный	25 мг.
Соевые бобы	25 мг.
Перец чили молотый	24 мг.
Семена укропа	24 мг.
Тмин черный	24 мг.
Кориандр	24 мг.
Протеиновые добавки молочные порошок	23 мг.
Семена тыквы очищенные	23 мг.
Кедровый орех без скорлупы	22 мг.
Соевый протеин (изолят) порошок	22 мг.
Тимьян	22 мг.
Соевый протеин порошок	21 мг.
Свиное легкое	21 мг.
Кунжут черный	21 мг.
Перец белый	21 мг.
Соевый протеин (концентрат) порошок	20 мг.
Мускатный орех	20 мг.
Говяжья печень	19 мг.
Свиное легкое вареное	19 мг.
Шоколад горький 75%	19 мг.
Горчица семена	19 мг.
Орех мускатный	19 мг.
Куриная печень жареная	18 мг.
Желток куриного яйца порошок	18 мг.
Мука арахисовая	17 мг.
Куриные сердечки жареные	17 мг.
Куриная печень тушеная или вареная	17 мг.
Мидии отварные	16 мг.
Орех Кешью	16 мг.
Семена чиа	16 мг.
Кунжут белый	16 мг.
Лемонграсс	16 мг.
Грибы шиитаке сушеные	16 мг.
Каракатица приготовленная	16 мг.
Мука соевая	15 мг.
Грибы сморчки сырые	15 мг.
Мука подсолнечная	15 мг.
Фундук (лесной орех)	15 мг.
Кешью жареный	15 мг.
Отруби овсяные	15 мг.
Мука амарантовая	14 мг.
Мята свежая	14 мг.
Овсянка крупа	14 мг.
Фундук жареный	14 мг.
Семечки подсолнуха очищенные	14 мг.
Чечевица красная	14 мг.
Фундук очищенный	14 мг.
Семя льняное	14 мг.
Осьминог вареный	14 мг.
Печень индейки	14 мг.
Мука льняная	13 мг.
Семечки подсолнуха жареные	13 мг.
Куриные сердечки	13 мг.
Фасоль красная сухая	13 мг.
Семечки подсолнуха сырые	13 мг.
Гранола	13 мг.
Орех пекан	13 мг.
Фасоль Лобио сухая	13 мг.
Сердце индейки приготовленное	13 мг.
Шоколад темный (45-59%)	12 мг.