Галактоза: продукты с высоким содержанием галактозы / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Галактозы на 100г.	Покрытие суточной нормы
Сельдерей (порошок)	6.4 г.	25 50 75
Мед	3.1 г.
Шпинат (порошок)	1.34 г.
Кефир	0.91 г.
Сыр Моцарелла	0.78 г.
Сельдерей стебель	0.48 г.
Фасоль белая сухая	0.34 г.
Базилик свежий	0.27 г.
Имбирь сушеный	0.20 г.
Горчица семена	0.20 г.
Базилик (порошок)	0.19 г.
Базилик сухой	0.19 г.
Паприка	0.19 г.
Имбирь порошок	0.19 г.
Киви сушеный	0.18 г.
Киви с кожурой	0.18 г.
Киви вяленый	0.18 г.
Киви	0.17 г.
Гвоздика	0.15 г.
Орегано	0.15 г.
Перец черный	0.15 г.
Слива синяя	0.15 г.
Слива красная	0.15 г.
Слива черная	0.15 г.
Слива домашняя	0.15 г.
Слива сезонная	0.15 г.
Слива свежая синяя с косточками	0.15 г.
Слива без косточек	0.15 г.
Слива свежая	0.14 г.
Инжир сушеный	0.13 г.
Творог 2%	0.12 г.
Авокадо	0.10 г.
Тортилья	0.10 г.
Шпинат свежий	0.10 г.
Слива	0.10 г.
Сыр Чеддер	0.10 г.
Миндаль	70 мг.
Яичный белок	70 мг.
Яичный желток	70 мг.
Персик	63 мг.
Персик инжирный	63 мг.
Персик плоский	63 мг.
Персик свежий	63 мг.
Персик нектарин	63 мг.
Дыня Канталупа	60 мг.
Персик без косточек	60 мг.
Фисташки жареные без соли	50 мг.
Ежевика свежая	30 мг.
Молоко коровье 2% жирности	20 мг.
Каша овсяная (овсянка) на воде	20 мг.
Кабачки в духовке	0 мкг.
Кабачковая икра домашняя	0 мкг.
Огурцы малосольные	0 мкг.
Чечевица зеленая	0 мкг.
Кукуруза сырая в початках	0 мкг.
Семечки подсолнуха сырые	0 мкг.
Булгур каша	0 мкг.
Кукуруза в початках вареная	0 мкг.
Рис басмати	0 мкг.
Рис басмати вареный	0 мкг.
Мука льняная	0 мкг.
Мука из зеленой гречки	0 мкг.
Фундук очищенный	0 мкг.
Орех мускатный	0 мкг.
Амарант (порошок)	0 мкг.
Ростки пшеницы (порошок)	0 мкг.
Тыква (порошок)	0 мкг.
Мякоть кокоса (порошок)	0 мкг.
Имбирь (порошок)	0 мкг.
Лаваш бездрожжевой	0 мкг.
Петрушка (порошок)	0 мкг.
Укроп (порошок)	0 мкг.
Абрикос домашний	0 мкг.
Чернослив (порошок)	0 мкг.
Брокколи (порошок)	0 мкг.
Гранат	0 мкг.
Груша северянка	0 мкг.
Дыня торпеда	0 мкг.
Дыня колхозница	0 мкг.
Мякоть дыни	0 мкг.
Дыня эфиопка	0 мкг.
Дыня сушеная	0 мкг.
Дыня гуляби	0 мкг.
Дыня канарская	0 мкг.
Дыня далматин	0 мкг.
Дыня хани дью	0 мкг.
Дыня медовая	0 мкг.
Дыня узбекская	0 мкг.
Лимон с кожурой	0 мкг.
Мандарин без кожуры	0 мкг.
Маслины черные	0 мкг.
Нектарин узбекский	0 мкг.
Нектарин белый	0 мкг.
Нектарин без косточки	0 мкг.
Нектарин желтый	0 мкг.
Нектарин плоский	0 мкг.
Нектарин зеленый	0 мкг.
Нектарин инжирный	0 мкг.
Яблоки	0 мкг.
Яблоко красное	0 мкг.