Кабачки в духовке - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. кабачков в духовке.
В 100 граммах кабачков в духовке содержится:
- 1,2 г. белков, что составляет 1,6% от суточной нормы;
- 0,4 г. жиров, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 2,8 г. углеводов, что составляет 0,9% от суточной нормы.
Кабачки в духовке не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Кабачки в духовке - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. кабачков в духовке.
- Калории 16 кКал.
В 100 граммах кабачков в духовке содержится 16 кКал, что составляет 0,7% от суточной нормы.
Кабачки в духовке - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 37 мкг. |
3.1%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 25 мкг. |
1.94%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.54 мг. |
3.3%
|
| Витамин B4 | 9.9 мг. |
1.97%
|
| Витамин B5 | 0.30 мг. |
6.0%
|
| Витамин B6 | 84 мкг. |
6.5%
|
| Витамин B9 | 29 мкг. |
7.4%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 14 мг. |
15%
|
| Витамин A, ретинол | 59 мкг. |
6.5%
|
| Бета-каротин | 0.70 мг. |
14%
|
| Альфа-каротин | 0 мкг. |
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 0.13 мг. |
0.86%
|
| Витамин K, филлохинон | 4.4 мкг. |
3.7%
|
- Витамины водорастворимые 24 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.89 мг.
Собираем данные о витаминах кабачков в духовке: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Кабачки в духовке - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.28 г. |
5.9%
25
50
75
|
| Кальций | 19 мг. |
1.89%
|
| Магний | 20 мг. |
5.0%
|
| Натрий | 3.2 мг. |
0.24%
|
| Фосфор | 39 мг. |
5.6%
|
| Железо | 0.39 мг. |
3.9%
|
| Марганец | 0.18 мг. |
7.9%
|
| Медь | 0.05 мкг. |
6.0%
25
50
75
|
| Селен | 0.21 мкг. |
0.38%
|
| Фтор | 0 мкг. |
|
| Цинк | 0.35 мг. |
3.2%
|
- Макроэлементы 0.36 г.
- Микроэлементы 0.92 мг.
Кабачки в духовке - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 35 мг. |
0.53%
25
50
75
|
| Аргинин | 28 мг. |
0.47%
|
| Аспарагиновая | 82 мг. |
0.67%
|
| Валин | 31 мг. |
1.22%
|
| Гистидин | 15 мг. |
0.70%
|
| Глицин | 25 мг. |
0.72%
|
| Глутаминовая | 71 мг. |
0.53%
|
| Изолейцин | 24 мг. |
1.21%
25
50
75
|
| Лейцин | 39 мг. |
0.85%
|
| Лизин | 37 мг. |
0.90%
|
| Метионин | 9.5 мг. |
0.53%
|
| Пролин | 21 мг. |
0.47%
|
| Серин | 27 мг. |
0.33%
|
| Тирозин | 18 мг. |
0.41%
|
| Треонин | 16 мг. |
0.66%
25
50
75
|
| Триптофан | 6.3 мг. |
0.79%
|
| Фенилаланин | 23 мг. |
0.53%
|
| Цистин | 7.4 мг. |
0.41%
|
Кабачки в духовке - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 76 мг. |
0.38%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 0 мкг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 0 мкг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 68 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 7.4 мг.
- Трансжиры 0 мкг.
Кабачки в духовке - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 31 мг. |
82%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 31 мг.
- Омега-9 31 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0 мкг.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Кабачки в духовке - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.16 г. |
2.7%
|
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 0.16 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 99 мг.
- Линолевая кислота 18:2 61 мг.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
В 100 г. кабачков в духовке содержится:
0.16 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,7% от суточной нормы.
0.16 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,7% от суточной нормы.
Кабачки в духовке - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.05 г. |
2.6%
25
50
75
|
| Сахара | 1.80 г. |
7.2%
|
Кабачки в духовке - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Кабачки в духовке - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах кабачков в духовке: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.