| Наименование продукта | Меди на 100г. | Покрытие суточной нормы | |
|---|---|---|---|
|
Говяжья печень тушеная или жареная | 14 мг. |
1587.0%
25
50
75
|
|
Говяжья печень | 9.8 мг. |
1083.9%
|
|
|
Печень гусиная | 7.5 мг. |
835.8%
|
|
Спирулина сушеная | 6.1 мг. |
677.8%
|
|
|
Печень утиная | 6.0 мг. |
662.4%
|
|
Грибы шиитаке сушеные | 5.2 мг. |
573.9%
|
|
Устрицы запеченные | 4.4 мг. |
493.2%
|
|
Какао-порошок | 3.8 мг. |
420.9%
|
|
Ростки брокколи (порошок) | 3.6 мг. |
400.0%
|
|
Мука соевая | 2.9 мг. |
324.4%
|
|
Устрицы | 2.9 мг. |
317.6%
|
|
Ростки гороха (порошок) | 2.7 мг. |
302.2%
|
|
Соевый протеин порошок | 2.6 мг. |
291.1%
|
|
Мускатный орех | 2.5 мг. |
274.1%
|
|
Кешью жареный | 2.2 мг. |
246.7%
|
|
Орех Кешью | 2.2 мг. |
243.9%
|
|
Кальмар приготовленный (жареный) | 2.1 мг. |
234.9%
|
|
Базилик сухой | 2.1 мг. |
233.3%
|
|
Мука арахисовая | 2.0 мг. |
226.6%
|
|
Кальмар | 1.89 мг. |
210.1%
|
|
Семечки подсолнуха жареные | 1.83 мг. |
203.3%
|
|
Семечки подсолнуха очищенные | 1.80 мг. |
200.0%
|
|
Семечки подсолнуха | 1.80 мг. |
200.0%
|
|
Кориандр (кинза) сушеный | 1.79 мг. |
198.4%
|
|
Шоколад горький 75% | 1.77 мг. |
196.2%
|
|
Фундук жареный | 1.75 мг. |
194.4%
|
|
Бразильский орех | 1.74 мг. |
193.7%
|
|
Фундук (лесной орех) | 1.73 мг. |
191.7%
|
|
Мука подсолнечная | 1.71 мг. |
190.3%
|
|
Соевые бобы | 1.66 мг. |
184.2%
|
|
Мака семена | 1.63 мг. |
180.8%
|
|
Семя конопляное | 1.60 мг. |
177.8%
|
|
Соевый протеин (изолят) порошок | 1.60 мг. |
177.7%
|
|
Грецкий орех | 1.59 мг. |
176.2%
|
|
Лобстеры (омары, лангусты) вареные | 1.55 мг. |
172.2%
|
|
Мята сушеная | 1.54 мг. |
171.3%
|
|
Мука кунжутная | 1.52 мг. |
168.9%
|
|
Кунжут черный | 1.46 мг. |
161.9%
|
|
Кунжут белый | 1.40 мг. |
155.6%
|
|
Протеиновые добавки молочные порошок | 1.40 мг. |
155.6%
|
|
Черный орех | 1.36 мг. |
151.1%
|
|
Лобстеры (омары, лангусты) | 1.35 мг. |
149.9%
|
|
Семена тыквы очищенные | 1.34 мг. |
149.2%
|
|
Перец черный | 1.33 мг. |
147.8%
|
|
Кедровый орех без скорлупы | 1.32 мг. |
147.1%
|
|
Чечевица красная | 1.30 мг. |
144.8%
|
|
Куркума | 1.30 мг. |
144.4%
|
|
Фисташки | 1.30 мг. |
144.4%
|
|
Фисташки без скорлупы | 1.30 мг. |
144.4%
|
|
Фисташки в скорлупе | 1.30 мг. |
144.4%
|
|
Фисташки жареные соленые | 1.29 мг. |
143.7%
|
|
Фисташки жареные без соли | 1.29 мг. |
143.7%
|
|
Шоколад темный (60-69%) | 1.25 мг. |
138.7%
|
|
Семя льняное | 1.22 мг. |
135.6%
|
|
Халва | 1.20 мг. |
133.6%
|
|
Орех пекан | 1.20 мг. |
133.3%
|
|
Камчатский краб вареный | 1.18 мг. |
131.3%
|
|
Арахис | 1.14 мг. |
127.1%
|
|
Кедровый орех | 1.12 мг. |
124.4%
|
|
Пажитник | 1.11 мг. |
123.3%
|
|
Гречка зеленая | 1.10 мг. |
122.2%
|
|
Миндаль жареный | 1.10 мг. |
122.1%
|
|
Фенхеля | 1.07 мг. |
118.6%
|
|
|
Печень индейки тушеная | 1.05 мг. |
116.2%
|
|
Миндаль | 1.03 мг. |
114.6%
|
|
Шоколад темный (45-59%) | 1.03 мг. |
114.2%
|
|
Перец чили молотый | 1 мг. |
111.1%
|
|
Отруби пшеничные | 1 мг. |
110.9%
|
|
Каракатица приготовленная | 1 мг. |
110.9%
|
|
Соевый протеин (концентрат) порошок | 0.98 мг. |
108.4%
|
|
Кориандр | 0.98 мг. |
108.3%
|
|
Фасоль красная сухая | 0.96 мг. |
106.4%
|
|
Маш сухой | 0.94 мг. |
104.6%
|
|
Маш | 0.94 мг. |
104.6%
|
|
Семена чиа | 0.92 мг. |
102.7%
|
|
Камчатский краб | 0.92 мг. |
102.4%
|
|
Мука нутовая | 0.91 мг. |
101.3%
|
|
Анис | 0.91 мг. |
101.1%
|
|
Тмин черный | 0.91 мг. |
101.1%
|
|
Перец белый | 0.91 мг. |
101.1%
|
|
Грибы шиитаке приготовленные | 0.90 мг. |
99.6%
|
|
Фасоль пестрая сухая | 0.89 мг. |
99.2%
|
|
Зира (кумин) | 0.87 мг. |
96.3%
|
|
|
Печень индейки | 0.86 мг. |
95.9%
|
|
Фасоль черная сухая | 0.84 мг. |
93.4%
|
|
Фасоль белая сухая | 0.83 мг. |
92.7%
|
|
Бобы жареные | 0.83 мг. |
92.0%
|
|
Сердце индейки приготовленное | 0.83 мг. |
91.7%
|
|
Бобы свежие | 0.82 мг. |
91.6%
|
|
Бобы | 0.82 мг. |
91.6%
|
|
Горох сухой | 0.82 мг. |
90.6%
|
|
Краб вареный | 0.81 мг. |
90.4%
|
|
Фасоль розовая сухая | 0.81 мг. |
90.0%
|
|
Кокосовая стружка | 0.80 мг. |
88.4%
|
|
Семена укропа | 0.78 мг. |
86.7%
|
|
Петрушка сушеная | 0.78 мг. |
86.7%
|
|
Отруби ржаные | 0.76 мг. |
84.3%
|
|
Шалфей | 0.76 мг. |
84.1%
|
|
Орех макадамия без скорлупы | 0.76 мг. |
84.0%
|
|
Чечевица | 0.75 мг. |
83.8%
|