Витамин A, ретинол: продукты с высоким содержанием витамина А, ретинол

Наименование продукта Витамина А, ретинол на 100г. Покрытие суточной нормы
Ростки подсолнечника (порошок) Ростки подсолнечника (порошок) 50 мг.
5555.6% 25 50 75
Жир печени трески Жир печени трески 30 мг.
3333.3%
Печень утиная Печень утиная 12 мг.
1331.6%
Печень индейки тушеная Печень индейки тушеная 11 мг.
1194.6%
Говяжья печень тушеная или жареная Говяжья печень тушеная или жареная 9.4 мг.
1049.1%
Печень гусиная Печень гусиная 9.3 мг.
1034.3%
Печень индейки Печень индейки 8.1 мг.
895.3%
Свиная печень Свиная печень 6.5 мг.
722.4%
Свиная печень жареная или тушеная Свиная печень жареная или тушеная 5.4 мг.
600.6%
Ростки подсолнечника Ростки подсолнечника 5.0 мг.
555.6%
Говяжья печень Говяжья печень 5.0 мг.
552.0%
Морковь по-корейски Морковь по-корейски 4.5 мг.
500.0%
Куриная печень жареная Куриная печень жареная 4.3 мг.
477.3%
Куриная печень тушеная или вареная Куриная печень тушеная или вареная 4.0 мг.
442.3%
Морковь сушеная Морковь сушеная 3.4 мг.
380.3%
Куриная печень Куриная печень 3.3 мг.
366.2%
Паприка Паприка 2.5 мг.
273.7%
Перец чили молотый Перец чили молотый 1.48 мг.
164.8%
Виноградные листья Виноградные листья 1.38 мг.
152.9%
Перец чили сушеный Перец чили сушеный 1.32 мг.
147.1%
Угорь запеченный или копченый Угорь запеченный или копченый 1.14 мг.
126.3%
Протеиновые добавки молочные порошок Протеиновые добавки молочные порошок 1.05 мг.
116.7%
Угорь Угорь 1.04 мг.
115.9%
Фуа-гра консервированное Фуа-гра консервированное 1 мг.
111.2%
Паштет печеночный Паштет печеночный 0.99 мг.
110.1%
Батат запеченый в духовке Батат запеченый в духовке 0.96 мг.
106.8%
Сок морковный консервированный Сок морковный консервированный 0.96 мг.
106.2%
Морковь вареная Морковь вареная 0.85 мг.
94.7%
Масло сливочное Масло сливочное 0.84 мг.
93.3%
Морковь сырая (свежая) Морковь сырая (свежая) 0.84 мг.
92.8%
Маргарин Маргарин 0.82 мг.
91.0%
Батат вареный Батат вареный 0.79 мг.
87.4%
Морковь замороженная Морковь замороженная 0.71 мг.
78.9%
Батат сырой Батат сырой 0.71 мг.
78.8%
Абрикосы сушеные Абрикосы сушеные 0.63 мг.
70.3%
Шпинат замороженный Шпинат замороженный 0.59 мг.
65.1%
Курага без косточек Курага без косточек 0.58 мг.
64.8%
Урюк Урюк 0.58 мг.
64.8%
Морковь консервированная Морковь консервированная 0.56 мг.
62.0%
Тыква Баттернат Тыква Баттернат 0.53 мг.
59.1%
Мята сушеная Мята сушеная 0.53 мг.
58.8%
Шпинат вареный Шпинат вареный 0.52 мг.
58.2%
Одуванчик листья Одуванчик листья 0.51 мг.
56.4%
Капуста тушеная Капуста тушеная 0.50 мг.
55.6%
Шпинат консервированный Шпинат консервированный 0.49 мг.
54.4%
Желток куриного яйца порошок Желток куриного яйца порошок 0.48 мг.
53.0%
Шпинат свежий Шпинат свежий 0.47 мг.
52.1%
Шиповник сушеный Шиповник сушеный 0.43 мг.
47.8%
Тыква Тыква 0.43 мг.
47.3%
Петрушка свежая Петрушка свежая 0.42 мг.
46.8%
Говяжьи почки Говяжьи почки 0.42 мг.
46.6%
Сыр козий Сыр козий 0.41 мг.
45.2%
Укроп свежий Укроп свежий 0.39 мг.
42.9%
Яичный желток Яичный желток 0.38 мг.
42.3%
Салат латук Салат латук 0.37 мг.
41.1%
Заменители яиц порошок Заменители яиц порошок 0.37 мг.
41.0%
Сок морковный свежевыжатый Сок морковный свежевыжатый 0.35 мг.
38.9%
Сыр Лимбургер Сыр Лимбургер 0.34 мг.
37.8%
Кинза (кориандр) свежая Кинза (кориандр) свежая 0.34 мг.
37.4%
Сыр Брюнуст Сыр Брюнуст 0.33 мг.
37.1%
Сыр Чеддер Сыр Чеддер 0.33 мг.
36.7%
Ботва свекольная Ботва свекольная 0.32 мг.
35.1%
Лавровый лист Лавровый лист 0.31 мг.
34.3%
Сыр cливочный Сыр cливочный 0.31 мг.
34.2%
Мангольд Мангольд 0.31 мг.
34.0%
Сыр плавленый Сыр плавленый 0.30 мг.
33.6%
Шалфей Шалфей 0.30 мг.
32.8%
Сыр Рокфор Сыр Рокфор 0.29 мг.
32.7%
Кориандр (кинза) сушеный Кориандр (кинза) сушеный 0.29 мг.
32.6%
Укроп сушеный Укроп сушеный 0.29 мг.
32.6%
Тыква вареная или запеченная Тыква вареная или запеченная 0.29 мг.
32.0%
Сыр швейцарский Сыр швейцарский 0.29 мг.
32.0%
Омуль запеченный Омуль запеченный 0.28 мг.
31.4%
Сыр Грюйер Сыр Грюйер 0.27 мг.
30.1%
Абрикос Абрикос 0.27 мг.
29.7%
Базилик свежий Базилик свежий 0.26 мг.
29.3%
Сыр Колби Сыр Колби 0.26 мг.
29.3%
Осетр запеченный Осетр запеченный 0.26 мг.
29.2%
Водоросли нори Водоросли нори 0.26 мг.
28.9%
Молоко сухое Молоко сухое 0.26 мг.
28.7%
Сельдь соленая Сельдь соленая 0.26 мг.
28.7%
Сыр Тильзитер Сыр Тильзитер 0.25 мг.
27.7%
Сыр Эдам Сыр Эдам 0.24 мг.
27.0%
Сыр Камамбер Сыр Камамбер 0.24 мг.
26.8%
Тимьян Тимьян 0.24 мг.
26.4%
Сыр Кесо Фреско Сыр Кесо Фреско 0.22 мг.
24.9%
Капуста пекинская Капуста пекинская 0.22 мг.
24.8%
Сыр Моцарелла Сыр Моцарелла 0.22 мг.
24.8%
Яйцо куриное жареное Яйцо куриное жареное 0.22 мг.
24.3%
Мята перечная свежая Мята перечная свежая 0.21 мг.
23.6%
Эстрагон сушеный Эстрагон сушеный 0.21 мг.
23.3%
Осетр Осетр 0.21 мг.
23.3%
Сыр Пармезан Сыр Пармезан 0.21 мг.
23.0%
Мята свежая Мята свежая 0.20 мг.
22.6%
Каракатица приготовленная Каракатица приготовленная 0.20 мг.
22.6%
Лук зеленый свежий Лук зеленый свежий 0.20 мг.
22.2%
Щавель Щавель 0.20 мг.
22.2%
Сыры с плесенью Сыры с плесенью 0.20 мг.
22.0%
Яйцо утиное Яйцо утиное 0.19 мг.
21.6%
Яйцо гусиное Яйцо гусиное 0.19 мг.
20.8%
еще

Для согласия с обработкой cookie нажмите OK. Изменить обработку можно настройками браузера.

OK