Польза и вред сыра жирностью 50%
Польза сыра жирность 50%
Сыр жирностью 50% — источник полноценных молочных белков, содержащих все незаменимые аминокислоты, а также легкоусвояемого кальция и фосфора, необходимых для костей и зубов. Он дает витамин A для зрения и кожи, витамин B12 и рибофлавин для обмена веществ и нервной системы, а также цинк и селен как антиоксидантные микроэлементы. Умеренные порции обеспечивают чувство сытости и могут помочь контролировать аппетит за счет сочетания белка и жира.
Вред сыра жирность 50%
Высокая доля жира и калорий повышает риск избытка энергии и набора веса при частом употреблении; насыщенные жиры в больших количествах могут неблагоприятно влиять на липидный профиль крови. Содержание соли обычно высокое, что важно учитывать при гипертонии, сердечно‑сосудистых заболеваниях и склонности к отекам. Непереносимость лактозы и аллергия на белок коровьего молока делают продукт противопоказанным этим людям. При заболеваниях почек следует ограничивать из‑за натрия и фосфора. Рекомендуются небольшие порции и не ежедневное потребление.
Сыр жирность 50% - пищевая ценность
Сыр жирность 50% - калорийность
- Калории н./д.
Сыр жирность 50% - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Сыр жирность 50% - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Сыр жирность 50% - аминокислоты
Сыр жирность 50% - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Сыр жирность 50% - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|