Сыр жирность 45% – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) Сыра жирностью 45% / ПП и ЗОЖ

Польза и вред сыра жирностью 45%

Польза сыра жирность 45%

Сыр жирностью 45% является источником полноценных молочных белков с набором незаменимых аминокислот, легкоусвояемого кальция и фосфора, необходимых для костей и зубов, а также витаминов A, B2, B12 и D, поддерживающих зрение, иммунитет и обмен веществ; содержит конъюгированную линолевую кислоту и молочные жиры, обеспечивающие энергию и участие в всасывании жирорастворимых витаминов.

Вред сыра жирность 45%

Высокая доля жира и калорийность повышают риск набора веса при регулярном избытке порций; насыщенные жиры и возможное высокое содержание соли могут неблагоприятно влиять на липидный профиль и артериальное давление; лактоза и молочные белки способны вызывать симптомы у людей с непереносимостью лактозы или аллергией на белки коровьего молока; при подагре и гиперурикемии требуется ограничение; не рекомендуется при строгих ограничениях натрия и при гиперхолестеринемии без согласования с врачом.

Сыр жирность 45% - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. сыра жирностью 45%.

Белки н./д.
Жиры н./д.
Углеводы н./д.
Вода н./д.
Зола н./д.

В 100 граммах сыра жирностью 45% не содержится белков, жиров и углеводов.

Сыр жирность 45% - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. сыра жирностью 45%.

Калории н./д.

В 100 граммах сыра жирностью 45% содержится 0 кКал, что составляет 0,0% от суточной нормы.

Сыр жирность 45% - витамины

Витамины водорастворимые н./д.
Витамины жирорастворимые н./д.

Сыр жирность 45% - минералы

Макроэлементы н./д.
Микроэлементы н./д.

Собираем данные о минералах сыра жирностью 45%: Макроэлементы, Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера, Фосфор, Хлор, Микроэлементы, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Марганец, Медь, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цинк, Цирконий.

Сыр жирность 45% - аминокислоты

Собираем данные о аминокислотах сыра жирностью 45%: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.

Сыр жирность 45% - насыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
НЖК	н./д.	25 50 75

Сыр жирность 45% - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
МНЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах сыра жирностью 45%: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.

Сыр жирность 45% - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Омега-3	н./д.	25 50 75
Омега-6	н./д.

Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах сыра жирностью 45%: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.

Сыр жирность 45% - углеводы

Собираем данные о углеводах сыра жирностью 45%: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.

Сыр жирность 45% - стеролы (стерины)

Собираем данные о стеролах сыра жирностью 45%: Фитостеролы, Холестерин.

Сыр жирность 45% - другие нутриенты

Собираем данные о других нутриентах сыра жирностью 45%: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.

Сыр жирность 45% – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) сыра жирностью 45%