Польза и вред сыра российского
Польза сыра российского
Сыр российский богат полноценным белком и легкоусвояемым кальцием, важным для костей и зубов; содержит фосфор, цинк, витамин A и витамины группы B (включая B12), поддерживающие обмен веществ, зрение и кроветворение. Молочные жиры дают энергию, а конъюгированная линолевая кислота и короткоцепочечные жирные кислоты участвуют в метаболических процессах. Умеренное потребление способствует насыщению и может помогать поддерживать мышечную массу при сбалансированном рационе.
Вред сыра российского
Высокая доля соли может повышать артериальное давление и задерживать жидкость; насыщенные жиры увеличивают калорийность и при избытке неблагоприятны для липидного профиля крови. Возможна непереносимость лактозы или аллергия на белки молока. При гастроэнтерологических заболеваниях, хронической болезни почек и гипертонии необходима умеренность и согласование с врачом. Не рекомендуется при фенилкетонурии; беременным важно избегать продукта, если он изготовлен из непастеризованного молока. Оптимально ограничивать порцию и не употреблять при индивидуальной непереносимости.
Сыр российский - пищевая ценность
Сыр российский - калорийность
- Калории н./д.
Сыр российский - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Сыр российский - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Сыр российский - аминокислоты
Сыр российский - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Сыр российский - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|