Польза и вред сыра легкого
Польза сыра легкого
Сыр легкий обычно содержит меньше жира и калорий по сравнению с классическими разновидностями, оставаясь источником полноценного белка, кальция и фосфора, необходимых для костей и мышц. В нем присутствуют витамины A, B2 и B12, поддерживающие зрение, обмен веществ и кроветворение. Пониженное содержание жира помогает контролировать энергетическую ценность рациона, а белок способствует насыщению. Умеренное содержание соли в отдельных видах может облегчать соблюдение диет с ограничением натрия.
Вред сыра легкого
Даже легкие сыры могут быть богаты натрием, что при избыточном потреблении повышает риск отеков и нежелательно при гипертонии. Возможна индивидуальная непереносимость лактозы или белков молока, проявляющаяся вздутием, болями в животе, кожными реакциями. Некоторым видам добавляют стабилизаторы и загустители — чувствительные люди могут реагировать на такие добавки. Переедание повышает калорийность рациона и может затруднить контроль массы тела. При хронических заболеваниях почек и необходимости строгого ограничения фосфора и натрия количество следует согласовывать с врачом.
Сыр легкий - пищевая ценность
Сыр легкий - калорийность
- Калории н./д.
Сыр легкий - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Сыр легкий - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Сыр легкий - аминокислоты
Сыр легкий - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Сыр легкий - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|