Польза и вред сыра косичка
Польза сыра косички
Сыр косичка — это соленый рассольный сыр, источник полноценного молочного белка, необходимого для поддержания мышц и тканей. Он богат кальцием и фосфором, которые важны для костей и зубов, и содержит витамин B12, участвующий в кроветворении и работе нервной системы. Наличие жиров обеспечивает поступление энергии и жирорастворимых витаминов. Высокая степень насыщения делает его удобной белковой закуской в небольших порциях.
Вред сыра косички
Сыр косичка обычно содержит много соли, что может повышать артериальное давление и задерживать жидкость; людям с гипертонией, сердечно‑сосудистыми и почечными заболеваниями стоит ограничивать порции. Высокая калорийность и насыщенные жиры при избытке в рационе могут способствовать набору веса и повышению уровня LDL‑холестерина. При непереносимости лактозы или аллергии на молочный белок возможен дискомфорт ЖКТ или аллергические реакции. Не рекомендуется детям до 3 лет из‑за соли; беременным и людям с гастритом — умеренность. Избыточное потребление может привести к отекам и дислипидемии.
Сыр косичка - пищевая ценность
Сыр косичка - калорийность
- Калории н./д.
Сыр косичка - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Сыр косичка - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Сыр косичка - аминокислоты
Сыр косичка - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Сыр косичка - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|