Польза и вред сыра дружба
Польза сыра дружба
Сыр дружба — плавленый продукт, дающий полноценный белок с незаменимыми аминокислотами, кальций и фосфор для костей и зубов, а также витамин A и ряд витаминов группы B, поддерживающих зрение, кожу и обмен веществ; умеренное количество жира обеспечивает энергию, а молочные пептиды могут способствовать чувствству сытости.
Вред сыра дружба
Высокое содержание соли и насыщенных жиров может повышать нагрузку на сердечно‑сосудистую систему; продукт часто содержит лактозу и молочный белок, что рискованно при непереносимости и аллергии; возможны добавки‑плавители (например, фосфаты), избыточное потребление которых нежелательно при нарушениях функции почек и минерального обмена; при ожирении, гипертонии и дислипидемии рекомендуется ограничать порции.
Сыр дружба - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. сыра дружба.
Сыр дружба - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. сыра дружба.
- Калории н./д.
В 100 граммах сыра дружба содержится 0 кКал, что составляет 0,0% от суточной нормы.
Сыр дружба - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах сыра дружба: Витамины водорастворимые, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Сыр дружба - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Сыр дружба - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах сыра дружба: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Сыр дружба - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах сыра дружба: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Сыр дружба - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах сыра дружба: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Сыр дружба - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах сыра дружба: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Сыр дружба - углеводы
Собираем данные о углеводах сыра дружба: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Сыр дружба - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах сыра дружба: Фитостеролы, Холестерин.
Сыр дружба - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах сыра дружба: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.