Польза и вред сыра чечил
Польза сыра чечила
Сыр чечил — источник полноценного белка и кальция, важных для мышц и костей; содержит фосфор, витамин B12 и йод, поддерживающие энергетический обмен, кроветворение и работу щитовидной железы. В нём есть витамин A и цинк, участвующие в иммунной защите и здоровье кожи. Высокая плотность питательных веществ делает небольшие порции сытостными, а низкое содержание лактозы по сравнению с молоком может быть лучше переносимо людьми с лёгкой лактазной недостаточностью.
Вред сыра чечила
Чечил обычно очень солёный: избыток натрия повышает риск повышения артериального давления и отёков, поэтому людям с гипертонией, болезнями почек и сердечно‑сосудистыми нарушениями следует ограничивать порции. Как жирный молочный продукт, он калориен и содержит насыщенные жиры, чрезмерное потребление которых неблагоприятно для липидного профиля крови. При непереносимости молочного белка или аллергии на молоко возможны реакции. Копчёные варианты могут содержать побочные продукты копчения; их лучше есть реже. Беременным и детям стоит избегать не пастеризованных версий из‑за микробиологических рисков.
Сыр чечил - пищевая ценность
Сыр чечил - калорийность
- Калории н./д.
Сыр чечил - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Сыр чечил - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Сыр чечил - аминокислоты
Сыр чечил - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Сыр чечил - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|