Конопля (порошок) – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) конопли

Польза конопли (порошка)

Конопля (порошок) является источником полноценного растительного белка с широким спектром аминокислот, включая аргинин; содержит пищевые волокна, способствующие нормальной работе кишечника, а также магний, железо, цинк и калий. Омега‑3 и омега‑6 полиненасыщенные жирные кислоты в сбалансированном соотношении участвуют в поддержании нормального липидного обмена. Антиоксиданты, такие как токоферолы (формы витамина E), помогают защищать клетки от окислительного стресса. Низкое содержание сахара и отсутствие глютена делают продукт подходящим для безглютеновых рационов.

Вред конопли (порошка)

Возможны аллергические реакции у чувствительных лиц к семенам растений семейства коноплёвых; избыточное потребление может вызвать вздутие и дискомфорт из‑за высокого содержания клетчатки. Продукт калориен, поэтому при переедании возможен набор веса. Следы тетрагидроканнабинола (ТГК) в сертифицированном пищевом порошке обычно минимальны, но при применении некачественных продуктов риск превышения допустимых уровней выше. С осторожностью при заболеваниях ЖКТ в фазе обострения и при приёме антикоагулянтов: витамин K и омега‑3 могут влиять на свёртывание; людям с дефицитом железа учитывать наличие фитатов, снижающих его усвоение. Детям, беременным и кормящим — только после консультации со специалистом.