Польза и вред абрикоса сушеного
Польза абрикоса сушеного
Сушеный абрикос богат пищевыми волокнами, которые поддерживают работу кишечника и помогают контролировать аппетит. Он содержит калий, важный для нормальной работы сердца и мышц, а также магний и небольшие количества железа. В нем есть бета-каротин (предшественник витамина A), поддерживающий зрение и кожу, и полифенолы с антиоксидантной активностью, помогающие защищать клетки от окислительного стресса. Натуральные сахара дают быстро доступную энергию.
Вред абрикоса сушеного
Высокое содержание сахаров и калорий может способствовать набору массы тела и повышению уровня глюкозы, поэтому людям с диабетом и инсулинорезистентностью следует ограничивать порции. Пищевые волокна в избытке способны вызывать вздутие и дискомфорт у чувствительных людей. Из-за высокой доли калия продукт нежелателен при выраженной почечной недостаточности и гиперкалиемии. Фабричные варианты нередко обрабатывают диоксидом серы (сульфитами), что может провоцировать реакции у чувствительных лиц и астматиков; при непереносимости выбирайте несульфитированные изделия. Возможна аллергия на косточковые.
Абрикос сушеный - пищевая ценность
Абрикос сушеный - калорийность
- Калории н./д.
Абрикос сушеный - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Абрикос сушеный - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Абрикос сушеный - аминокислоты
Абрикос сушеный - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Абрикос сушеный - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|