Польза и вред сока грушевого (нектар) консервированного
Польза сока грушевого (нектара) консервированного
Содержит воду, природные сахара и органические кислоты, которые помогают утолять жажду и быстро восполнять энергию. Пектин и растворимая клетчатка (их в нектаре меньше, чем в соке прямого отжима) могут способствовать мягкому пищеварению и нормализации стула. Присутствуют калий, поддерживающий работу сердца и водно‑солевой баланс, а также небольшие количества витамина C и полифенолов с антиоксидантной активностью.
Вред сока грушевого (нектара) консервированного
Высокое содержание сахаров (включая добавленные) повышает калорийность и может способствовать набору веса, кариесу и росту гликемии; людям с сахарным диабетом и метаболическими нарушениями следует ограничивать порции. Фруктозу и сорбит некоторые переносят хуже: возможны вздутие, метеоризм, послабление стула, особенно у детей и при синдроме раздражённого кишечника. Консервированный продукт может содержать консерванты или регуляторы кислотности; при индивидуальной непереносимости возможны реакции. Избыток может вытеснять из рациона более питательные продукты.
Сок грушевый (нектар) консервированный - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. сока грушевого (нектар) консервированного.
В 100 граммах сока грушевого (нектар) консервированного содержится:
- 0,1 г. белков, что составляет 0,1% от суточной нормы;
- 0,0 г. жиров, что составляет 0,0% от суточной нормы;
- 15,8 г. углеводов, что составляет 5,1% от суточной нормы.
Более всего сок грушевый (нектар) консервированный содержит: углеводов - 15,8 г.
Сок грушевый (нектар) консервированный не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Сок грушевый (нектар) консервированный - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. сока грушевого (нектар) консервированного.
- Калории 60 кКал.
В 100 граммах сока грушевого (нектар) консервированного содержится 60 кКал, что составляет 2,6% от суточной нормы.
Сок грушевый (нектар) консервированный - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 2.0 мкг. |
0.17%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 13 мкг. |
1%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.13 мг. |
0.80%
|
| Витамин B4 | 2.0 мг. |
0.40%
|
| Витамин B5 | 22 мкг. |
0.44%
|
| Витамин B6 | 14 мкг. |
1.08%
|
| Витамин B9 | 1 мкг. |
0.25%
|
| Витамин C | 1.10 мг. |
1.22%
25
50
75
|
| Бета-каротин | 1 мкг. |
20%
|
| Витамин E | 50 мкг. |
0.34%
|
| Витамин K, филлохинон | 1.80 мкг. |
1.50%
|
- Витамины водорастворимые 3.3 мг.
- Витамины жирорастворимые 53 мкг.
Собираем данные о витаминах сока грушевого (нектар) консервированного: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин A, ретинол, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Сок грушевый (нектар) консервированный - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 13 мг. |
0.28%
25
50
75
|
| Кальций | 5.0 мг. |
0.50%
|
| Магний | 3.0 мг. |
0.75%
|
| Натрий | 4.0 мг. |
0.31%
|
| Фосфор | 3.0 мг. |
0.43%
|
| Железо | 0.26 мг. |
2.6%
|
| Марганец | 30 мкг. |
1.30%
|
| Медь | 67 мкг. |
7.4%
25
50
75
|
| Фтор | 12 мкг. |
0.30%
|
| Цинк | 70 мкг. |
0.64%
|
- Макроэлементы 28 мг.
- Микроэлементы 0.44 мг.
Сок грушевый (нектар) консервированный - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах сока грушевого (нектар) консервированного: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Сок грушевый (нектар) консервированный - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 1 мг. |
5.0%
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах сока грушевого (нектар) консервированного: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Сок грушевый (нектар) консервированный - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 2.0 мг. |
5.0%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 2.0 мг.
- Омега-9 2.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах сока грушевого (нектар) консервированного: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Сок грушевый (нектар) консервированный - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 3.0 мг. |
50%
|
- Омега-6 3.0 мг.
- Линолевая кислота 18:2 3.0 мг.
В 100 г. сока грушевого (нектар) консервированного содержится:
3.0 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,05% от суточной нормы.
3.0 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,05% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах сока грушевого (нектар) консервированного: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Сок грушевый (нектар) консервированный - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.60 г. |
1.50%
25
50
75
|
| Сахара | 15 г. |
61%
|
Собираем данные о углеводах сока грушевого (нектар) консервированного: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Сок грушевый (нектар) консервированный - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах сока грушевого (нектар) консервированного: Фитостеролы, Холестерин.
Сок грушевый (нектар) консервированный - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах сока грушевого (нектар) консервированного: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.