Сок гранатовый свежевыжатый – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) сока гранатового свежевыжатого

Польза сока гранатового свежевыжатого

Сок гранатовый свежевыжатый богат витамином C, калием и полифенолами (растительными антиоксидантами), которые помогают защищать клетки от окислительного стресса и поддерживают нормальную работу сердца и сосудов. Органические кислоты и натуральные сахара придают ему умеренную кислотность и энергоценность, а пищевые вещества в составе способствуют нормальному кроветворению за счет содержания фолатов и небольшого количества железа. Напиток также поддерживает водный баланс и может быть частью рационального питания при условии умеренного потребления.

Вред сока гранатового свежевыжатого

Высокая кислотность и содержание сахаров могут раздражать слизистую желудка и провоцировать изжогу при гастрите, рефлюксе или язвенной болезни; сок способен усиливать чувствительность зубной эмали, поэтому его лучше пить разбавленным и не задерживать во рту. Возможны аллергические реакции у чувствительных людей. Сок может взаимодействовать с некоторыми лекарствами (например, антигипертензивными и антикоагулянтами), поэтому при терапии следует уточнить совместимость у врача. Не рекомендуется детям до 1 года; беременным и людям с сахарным диабетом — только в умеренных порциях и с учетом углеводов. Чрезмерное употребление повышает калорийность рациона и риск расстройств пищеварения.