Польза и вред смузи яблоко банан киви
Польза смузи яблока банана киви
Источник витамина C из киви и яблока, калия и витамина B6 из банана, а также пищевых волокон и натуральных антиоксидантов. Клетчатка поддерживает работу кишечника и способствует чувству сытости, пектины яблока помогают нормализовать липидный обмен, калий участвует в поддержании водно‑электролитного баланса. Фруктовые сахара дают быстрый энергообмен, а органические кислоты киви могут слегка стимулировать пищеварение.
Вред смузи яблока банана киви
Высокое содержание свободных сахаров повышает калорийность и может способствовать набору массы при частом и большом потреблении; при диабете и нарушенной толерантности к глюкозе требуется контроль порции. Кислоты и фруктоза неблагоприятны при гастрите с повышенной кислотностью, ГЭРБ и синдроме раздражённого кишечника. Возможны аллергические реакции на киви или латекс‑фруктовый синдром. При болезнях почек избыток калия нежелателен. У детей и перед сном лучше ограничивать порцию из‑за риска кариеса и изжоги.
Смузи яблоко банан киви - пищевая ценность
Смузи яблоко банан киви - калорийность
- Калории н./д.
Смузи яблоко банан киви - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Смузи яблоко банан киви - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Смузи яблоко банан киви - аминокислоты
Смузи яблоко банан киви - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Смузи яблоко банан киви - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|