Польза и вред смузи банан клубника
Польза смузи банан клубника
Смузи из банана и клубники даёт легкоусвояемые углеводы для энергии, пищевые волокна для работы кишечника и чувство сытости. Банан обеспечивает калием, необходимым для нервов и мышц, витамином B6 и небольшим количеством магния. Клубника богата витамином C и фолатами, а также полифенолами с антиоксидантной активностью, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса. Напиток без добавленного сахара обычно умеренно калориен и может поддерживать водный баланс.
Вред смузи банан клубника
При добавлении сахара, сиропов или сладких соков резко растёт гликемическая нагрузка и калорийность. Даже без подсластителей напиток содержит много естественных сахаров, что при избыточном употреблении может способствовать набору веса и колебаниям глюкозы у людей с предиабетом и диабетом. Клубника может вызывать аллергию у чувствительных людей. Высокое содержание калия важно учитывать при нарушении функции почек и при приёме калийсберегающих препаратов. Кислоты и сахара смузи при частом употреблении без полоскания рта повышают риск эрозии эмали.
Смузи банан клубника - пищевая ценность
Смузи банан клубника - калорийность
- Калории н./д.
Смузи банан клубника - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Смузи банан клубника - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Смузи банан клубника - аминокислоты
Смузи банан клубника - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Смузи банан клубника - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|