Польза и вред морса клюквенного без сахара
Польза морса клюквенного без сахара
Источник органических кислот (в т.ч. бензойной и хинной), витамина C и полифенолов, включая проантоцианидины; они действуют как антиоксиданты и поддерживают нормальную работу иммунной системы. Без добавленного сахара, поэтому напиток обычно низкокалориен и не вызывает резких скачков глюкозы у здоровых людей. Кислая среда и фитосоединения помогают поддерживать нормальный водный баланс и могут способствовать снижению потребления сладких напитков.
Вред морса клюквенного без сахара
Высокая кислотность может раздражать слизистую желудка и пищевода, усиливать изжогу и дискомфорт при гастрите, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, язвенной болезни. У чувствительных людей возможна избыточная нагрузка на зубную эмаль; пить через трубочку и не чистить зубы сразу после. Клюква может повышать риск образования оксалатных камней у предрасположенных; при нефролитиазе и гипероксалурии употреблять с осторожностью. Возможны индивидуальная непереносимость и взаимодействие с варфарином; при приеме антикоагулянтов согласовать с врачом. Не рекомендуется чрезмерное потребление больших объемов в течение дня.
Морс клюквенный без сахара - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. морса клюквенного без сахара.
В 100 граммах морса клюквенного без сахара содержится:
- 0,4 г. белков, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 0,1 г. жиров, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 12,2 г. углеводов, что составляет 3,9% от суточной нормы.
Более всего морс клюквенный без сахара содержит: углеводов - 12,2 г.
Морс клюквенный без сахара не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Морс клюквенный без сахара - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. морса клюквенного без сахара.
- Калории 46 кКал.
В 100 граммах морса клюквенного без сахара содержится 46 кКал, что составляет 2,0% от суточной нормы.
Морс клюквенный без сахара - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 9.0 мкг. |
0.75%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 18 мкг. |
1.39%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 91 мкг. |
0.57%
|
| Витамин B4 | 3.3 мг. |
0.66%
|
| Витамин B6 | 52 мкг. |
4.0%
|
| Витамин B9 | 1 мкг. |
0.25%
|
| Витамин C | 9.3 мг. |
10%
|
| Витамин A, ретинол | 2.0 мкг. |
0.22%
25
50
75
|
| Бета-каротин | 27 мкг. |
0.54%
|
| Витамин E | 1.20 мг. |
8.2%
|
| Витамин K, филлохинон | 5.1 мкг. |
4.3%
|
- Витамины водорастворимые 13 мг.
- Витамины жирорастворимые 1.23 мг.
Собираем данные о витаминах морса клюквенного без сахара: Витамин B5, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Морс клюквенный без сахара - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 77 мг. |
1.64%
25
50
75
|
| Кальций | 8.0 мг. |
0.80%
|
| Магний | 6.0 мг. |
1.50%
|
| Натрий | 2.0 мг. |
0.15%
|
| Фосфор | 13 мг. |
1.86%
|
| Железо | 0.25 мг. |
2.5%
|
| Медь | 55 мкг. |
6.1%
|
| Селен | 0.10 мкг. |
0.18%
25
50
75
|
| Цинк | 0.10 мг. |
0.91%
|
- Макроэлементы 0.11 г.
- Микроэлементы 0.41 мг.
Морс клюквенный без сахара - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах морса клюквенного без сахара: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Морс клюквенный без сахара - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 10 мг. |
50%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 8.0 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 2.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах морса клюквенного без сахара: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Морс клюквенный без сахара - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 23 мг. |
62%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 22 мг.
- Омега-9 22 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 1 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах морса клюквенного без сахара: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Морс клюквенный без сахара - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 70 мг. |
1.17%
|
- Омега-6 70 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 28 мг.
- Линолевая кислота 18:2 42 мг.
В 100 г. морса клюквенного без сахара содержится:
70 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,2% от суточной нормы.
70 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,2% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах морса клюквенного без сахара: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Морс клюквенный без сахара - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.10 г. |
0.25%
25
50
75
|
| Сахара | 12 г. |
48%
|
Собираем данные о углеводах морса клюквенного без сахара: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Морс клюквенный без сахара - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах морса клюквенного без сахара: Фитостеролы, Холестерин.
Морс клюквенный без сахара - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах морса клюквенного без сахара: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.