Польза и вред кофе с лимоном
Польза кофе с лимоном
Кофе с лимоном сочетает кофеин и органические кислоты цитруса: кофеин временно повышает бодрость и внимание, а витамин C из лимона дополняет рацион антиоксидантом, участвующим в защите клеток от окислительного стресса. Кислоты лимона могут слегка смягчать ощущение горечи и способствовать освежающему вкусу, а также косвенно поддерживать гидратацию при употреблении напитка с водой. Напиток практически не содержит жиров и белка, калорийность зависит от добавленного сахара или сиропов.
Вред кофе с лимоном
Кофеин может вызывать нервозность, бессонницу, тремор, учащённое сердцебиение и повышение артериального давления; чувствительным людям и беременным рекомендуется ограничение. Кислоты лимона и кофе повышают кислотную нагрузку напитка, что способно усиливать изжогу, рефлюкс и раздражение слизистой желудка, а также временно повышать чувствительность зубной эмали; после употребления лучше не чистить зубы сразу. При гастрите, язвенной болезни, ГЭРБ и чувствительности к кофеину — разумна умеренность или отказ. Избыточное добавление сахара повышает калорийность и риск для метаболического здоровья.
Кофе с лимоном - пищевая ценность
Кофе с лимоном - калорийность
- Калории н./д.
Кофе с лимоном - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Кофе с лимоном - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Кофе с лимоном - аминокислоты
Кофе с лимоном - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Кофе с лимоном - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|