Польза и вред черного чая с лимоном
Польза черного чая с лимоном
Содержит катехины и теафлавины — природные антиоксиданты, помогающие защищать клетки от окислительного стресса; витамин C из лимона поддерживает иммунитет и усвоение негемового железа при совместном приеме пищи; мягкий тонизирующий эффект обеспечивается кофеином и L-теанином, что может повышать концентрацию; теплый напиток способствует гидратации и может облегчать ощущение заложенности горла; лимон добавляет калия и органических кислот, а чай — марганца и фторидов в небольших количествах.
Вред черного чая с лимоном
Кофеин может вызывать бессонницу, тревожность, учащенное сердцебиение и изжогу; таннины снижают усвоение железа, поэтому людям с железодефицитом нежелателен прием сразу с едой; лимонная кислота и горячая температура усиливают эрозию зубной эмали и симптомы гастрита или ГЭРБ; возможны аллергические реакции на цитрусовые; при мочекаменной болезни уратного типа избыток чая может повышать поступление пуринов; беременным и чувствительным к кофеину стоит ограничивать порцию и время употребления; избыток сахара при подслащивании увеличивает калорийность и риск кариеса.
Черный чай с лимоном - пищевая ценность
Черный чай с лимоном - калорийность
- Калории н./д.
Черный чай с лимоном - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Черный чай с лимоном - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Черный чай с лимоном - аминокислоты
Черный чай с лимоном - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Черный чай с лимоном - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|