Польза и вред чая зеленого с лимоном
Польза чая зеленого с лимоном
Зеленый чай содержит катехины (в том числе эпигаллокатехин галлат), которые действуют как антиоксиданты и помогают защищать клетки от окислительного стресса; умеренное содержание кофеина поддерживает бодрость и внимание. Лимон добавляет витамин C и органические кислоты, что может улучшать усвоение некоторых минералов и слегка усиливать антиоксидантный эффект. Напиток обычно малокалориен, способствует водному балансу, а калий и флавоноиды из чая и цитрусов могут умеренно поддерживать состояние сердечно‑сосудистой системы в рамках общего рациона.
Вред чая зеленого с лимоном
Кофеин может вызывать бессонницу, тревожность, учащенное сердцебиение и изжогу; чувствительным людям и беременным рекомендуется ограничивать порции. Кислоты лимона и танины чая раздражают слизистую при гастрите, язве, рефлюксе; возможны обострения. Кислая среда и частое питье могут повышать риск эрозии зубной эмали (лучше пить через трубочку и не чистить зубы сразу). Таннины снижают усвоение негемового железа, поэтому при анемии напиток не стоит пить вместе с железосодержащей пищей. Возможны аллергические реакции на цитрусовые. Не рекомендуется при нефролитиазе с оксалатами в анамнезе и при приеме некоторых лекарств, чувствительных к кофеину; избегать чрезмерного потребления.
Чай зеленый с лимоном - пищевая ценность
Чай зеленый с лимоном - калорийность
- Калории н./д.
Чай зеленый с лимоном - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Чай зеленый с лимоном - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Чай зеленый с лимоном - аминокислоты
Чай зеленый с лимоном - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Чай зеленый с лимоном - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|