Польза и вред чая с медом и лимоном
Польза чая с медом и лимоном
Сочетание чая, меда и лимона обеспечивает легкую гидратацию, немного энергии из природных сахаров и витамин C из лимона, который поддерживает нормальную работу иммунной системы и усвоение железа. Горячий напиток помогает согревать и временно смягчать ощущение першения в горле, а лимонная кислота усиливает освежающий эффект и может способствовать слюноотделению. Мед содержит небольшие количества биологически активных соединений (флавоноиды и фенольные соединения), которые проявляют антиоксидантные свойства, то есть помогают защищать клетки от окислительного стресса.
Вред чая с медом и лимоном
Напиток содержит свободные сахара, поэтому при избытке повышает калорийность рациона и может способствовать кариесу; людям с сахарным диабетом следует учитывать углеводную нагрузку и согласовывать порции. Кислотность лимона и высокая температура напитка способны усиливать изжогу и раздражать слизистую при гастрите, рефлюксе или язвенной болезни; также кислота способствует деминерализации эмали, поэтому желательно полоскать рот водой после употребления. Возможны аллергические реакции на мед и цитрусовые; не рекомендуется давать мед детям до 1 года из‑за риска ботулизма. Крепкий чай содержит кофеин, который может вызывать раздражительность, бессонницу и учащать сердцебиение у чувствительных людей.
Чай с медом и лимоном - пищевая ценность
Чай с медом и лимоном - калорийность
- Калории н./д.
Чай с медом и лимоном - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Чай с медом и лимоном - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Чай с медом и лимоном - аминокислоты
Чай с медом и лимоном - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Чай с медом и лимоном - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|