Чай с лимоном – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) чая с лимоном

Польза и вред чая с лимоном

Чай с лимоном

Польза чая с лимоном

Чай с лимоном обеспечивает жидкость и помогает поддерживать водный баланс; теплый напиток может способствовать субъективному облегчению при першении в горле. Черный или зеленый чай содержит кофеин и полифенолы (антиоксиданты, вещества, помогающие защищать клетки от окислительного стресса). Лимон добавляет витамин C в небольшом количестве, а также калий и органические кислоты; кислота усиливает усвоение негемового железа из растительных продуктов при совместном употреблении. Без сахара напиток низкокалориен.

Вред чая с лимоном

Кислота лимона и танины чая могут раздражать слизистую желудка у людей с гастритом, рефлюксом или язвой; возможны изжога и дискомфорт. Кофеин чая может вызвать бессонницу, тревожность, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления при чувствительности или чрезмерном употреблении; беременным и кормящим важно учитывать общий кофеин. Кислый напиток способствует деминерализации эмали: желательно пить через трубочку и не чистить зубы сразу после. Возможны аллергические реакции на цитрусовые. Добавление сахара повышает калорийность и риск кариеса; чрезмерно горячий чай увеличивает риск термического раздражения слизистой.

Чай с лимоном - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. чая с лимоном.

Белки н./д.
Жиры н./д.
Углеводы н./д.
Вода н./д.
Зола н./д.

В 100 граммах чая с лимоном не содержится белков, жиров и углеводов.

Чай с лимоном - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. чая с лимоном.

Калории н./д.

В 100 граммах чая с лимоном содержится 0 кКал, что составляет 0,0% от суточной нормы.

Чай с лимоном - витамины

Витамины водорастворимые н./д.
Витамины жирорастворимые н./д.

Чай с лимоном - минералы

Макроэлементы н./д.
Микроэлементы н./д.

Собираем данные о минералах чая с лимоном: Макроэлементы, Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера, Фосфор, Хлор, Микроэлементы, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Марганец, Медь, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цинк, Цирконий.

Чай с лимоном - аминокислоты

Собираем данные о аминокислотах чая с лимоном: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.

Чай с лимоном - насыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
НЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о насыщенных жирных кислотах чая с лимоном: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.

Чай с лимоном - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
МНЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах чая с лимоном: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.

Чай с лимоном - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Омега-3	н./д.	25 50 75
Омега-6	н./д.

Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах чая с лимоном: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.

Чай с лимоном - углеводы

Собираем данные о углеводах чая с лимоном: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.

Чай с лимоном - стеролы (стерины)

Собираем данные о стеролах чая с лимоном: Фитостеролы, Холестерин.

Чай с лимоном - другие нутриенты

Собираем данные о других нутриентах чая с лимоном: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.

Данные о химическом составе и пищевой ценности продуктов взяты из справочника «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН), а также из справочника департамента сельского хозяйства США (USDA).