Польза и вред чая с лимоном и сахаром
Польза чая с лимоном и сахаром
Источник жидкости и лёгкого согрева; помогает поддерживать водно‑электролитный баланс. Чай приносит кофеин и L‑теанин, что может мягко бодрить и поддерживать внимание; полифенолы чая (катехины) обладают антиоксидантной активностью, то есть помогают защищать клетки от окислительного стресса. Лимон добавляет витамин C и калий, усиливая антиоксидантный вклад и кислотность, что может немного улучшать усвоение негемового железа из пищи. Небольшое количество сахара быстро восполняет глюкозу при кратковременном снижении энергии.
Вред чая с лимоном и сахаром
Избыточный сахар повышает калорийность, может способствовать набору веса и росту риска кариеса и метаболических нарушений; людям с диабетом и инсулинорезистентностью следует ограничивать. Кофеин может вызывать бессонницу, тревожность, учащённое сердцебиение и повышать чувствительность у беременных, детей и людей с гипертонией; возможны взаимодействия с некоторыми лекарствами. Кислота лимона и танины чая способны усиливать изжогу и раздражать слизистую при гастрите, ГЭРБ; кислота при частом употреблении может способствовать эрозии зубной эмали. У чувствительных людей возможны аллергические реакции на цитрусовые.
Чай с лимоном и сахаром - пищевая ценность
Чай с лимоном и сахаром - калорийность
- Калории н./д.
Чай с лимоном и сахаром - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Чай с лимоном и сахаром - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Чай с лимоном и сахаром - аминокислоты
Чай с лимоном и сахаром - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Чай с лимоном и сахаром - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|