Польза и вред йогурта питьевого без сахара
Польза йогурта питьевого без сахара
Источник полноценного белка и кальция, поддерживающих мышцы и кости; содержит фосфор, калий, витамин B12 и рибофлавин. Живые закваски (пробиотики) помогают поддерживать баланс кишечной микрофлоры и пищеварение. Отсутствие добавленного сахара снижает калорийность и гликемическую нагрузку по сравнению с подслащёнными вариантами, что может быть полезно при контроле массы тела и уровня глюкозы.
Вред йогурта питьевого без сахара
Возможна непереносимость лактозы или аллергия на белки молока, что вызывает вздутие, боль в животе, сыпь. При высоком содержании жира повышается калорийность и насыщенные жиры; обезжиренные варианты могут содержать добавки-стабилизаторы. Избыточное употребление может привести к дисбалансу рациона. При отсутствии термической обработки у чувствительных людей возможны реакции на биогенные амины. При сопутствующих заболеваниях ЖКТ и почек количество белка и минералов следует согласовать со специалистом.
Йогурт питьевой без сахара - пищевая ценность
Йогурт питьевой без сахара - калорийность
- Калории н./д.
Йогурт питьевой без сахара - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Йогурт питьевой без сахара - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Йогурт питьевой без сахара - аминокислоты
Йогурт питьевой без сахара - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Йогурт питьевой без сахара - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|