Польза и вред творога 9%
Польза творога 9%
Творог 9% — источник полноценных молочных белков с высоким содержанием незаменимых аминокислот, поддерживающих мышцы и восстановление тканей. В нём есть кальций и фосфор, важные для костей и зубов, а также витамин B12 и рибофлавин (B2), участвующие в кроветворении и энергетическом обмене. Умеренное количество жира улучшает усвоение жирорастворимых витаминов и даёт длительное насыщение. Лактоферменты и казеин могут способствовать более ровному чувству сытости.
Вред творога 9%
Противопоказан при аллергии на белки коровьего молока и при выраженной непереносимости лактозы (может вызывать вздутие, боли, диарею). Высокая доля белка и натрия требует осторожности при хронических заболеваниях почек и некоторых сердечно‑сосудистых состояниях (по рекомендации врача). Избыточное потребление повышает калорийность рациона и может способствовать набору массы тела. При нарушении технологии и хранения возможен риск микробного загрязнения; людям с ослабленным иммунитетом следует особенно выбирать продукт промышленного производства и контролировать сроки годности.
Творог 9% - пищевая ценность
Творог 9% - калорийность
- Калории н./д.
Творог 9% - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Творог 9% - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Творог 9% - аминокислоты
Творог 9% - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Творог 9% - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|