Польза и вред молока грудного женского
Польза молока грудного женского
Это природно сбалансированная пища для младенцев: содержит полноценные белки, легкоусвояемые жиры с DHA и ARA для развития мозга и зрения, лактозу как мягкий источник энергии, олигосахариды грудного молока (пребиотики), поддерживающие формирование здоровой кишечной микробиоты, а также иммунные факторы — антитела (IgA), лактоферрин, лизоцим, цитокины — которые помогают снижать риск инфекций. Богато витаминами и минералами, обеспечивает оптимальное водно-электролитное снабжение и способствует созреванию пищеварительной и нервной систем.
Вред молока грудного женского
В редких случаях возможно влияние питания и лекарств матери на состав молока, что может вызывать у ребёнка аллергоподобные реакции или колики; при галактоземии у младенца грудное молоко противопоказано. Передающиеся через молоко инфекции (например, ВИЧ при отсутствии терапии) и некоторые токсические вещества являются риском; курение, алкоголь и неконтролируемый приём лекарств матерью нежелательны. При лактазной недостаточности возможна непереносимость лактозы. Чрезмерное кормление может приводить к срыгиваниям и дискомфорту; требуется медицинская оценка при плохой прибавке веса, дегидратации или признаках непереносимости.
Молоко грудное женское - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. молока грудного женского.
В 100 граммах молока грудного женского содержится:
- 1,0 г. белков, что составляет 1,4% от суточной нормы;
- 4,4 г. жиров, что составляет 5,2% от суточной нормы;
- 6,9 г. углеводов, что составляет 2,2% от суточной нормы.
Молоко грудное женское не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Молоко грудное женское - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. молока грудного женского.
- Калории 70 кКал.
В 100 граммах молока грудного женского содержится 70 кКал, что составляет 3,0% от суточной нормы.
Молоко грудное женское - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 14 мкг. |
1.17%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 36 мкг. |
2.8%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.18 мг. |
1.11%
|
| Витамин B4 | 16 мг. |
3.2%
|
| Витамин B5 | 0.22 мг. |
4.5%
|
| Витамин B6 | 11 мкг. |
0.85%
|
| Витамин B9 | 5.0 мкг. |
1.25%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.05 мкг. |
2.1%
25
50
75
|
| Витамин C | 5.0 мг. |
5.6%
|
| Витамин A, ретинол | 61 мкг. |
6.8%
|
| Бета-каротин | 7.0 мкг. |
0.14%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.10 мкг. |
0.67%
|
| Витамин D3 | 0.10 мкг. |
0.62%
|
| Витамин E | 80 мкг. |
0.55%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.30 мкг. |
0.25%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 21 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.15 мг.
Собираем данные о витаминах молока грудного женского: Витамин B7, Н, биотин, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Молоко грудное женское - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 51 мг. |
1.09%
25
50
75
|
| Кальций | 32 мг. |
3.2%
|
| Магний | 3.0 мг. |
0.75%
|
| Натрий | 17 мг. |
1.31%
|
| Фосфор | 14 мг. |
2.0%
|
| Железо | 30 мкг. |
0.30%
|
| Марганец | 26 мкг. |
1.13%
|
| Медь | 52 мкг. |
5.8%
25
50
75
|
| Селен | 1.80 мкг. |
3.3%
|
| Цинк | 0.17 мг. |
1.55%
|
- Макроэлементы 0.12 г.
- Микроэлементы 0.28 мг.
Молоко грудное женское - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 36 мг. |
0.55%
25
50
75
|
| Аргинин | 43 мг. |
0.71%
|
| Аспарагиновая | 82 мг. |
0.67%
|
| Валин | 63 мг. |
2.5%
|
| Гистидин | 23 мг. |
1.10%
|
| Глицин | 26 мг. |
0.74%
|
| Глутаминовая | 0.17 г. |
1.24%
|
| Изолейцин | 56 мг. |
2.8%
25
50
75
|
| Лейцин | 95 мг. |
2.1%
|
| Лизин | 68 мг. |
1.66%
|
| Метионин | 21 мг. |
1.17%
|
| Пролин | 82 мг. |
1.82%
|
| Серин | 43 мг. |
0.52%
|
| Тирозин | 53 мг. |
1.21%
|
| Треонин | 46 мг. |
1.92%
25
50
75
|
| Триптофан | 17 мг. |
2.1%
|
| Фенилаланин | 46 мг. |
1.05%
|
| Цистин | 19 мг. |
1.06%
|
Молоко грудное женское - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 1.85 г. |
9.3%
25
50
75
|
- Каприновая кислота 10:0 63 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 0.26 г.
- Миристиновая кислота 14:0 0.32 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.92 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.29 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах молока грудного женского: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Молоко грудное женское - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 1.64 г. |
4.4%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 40 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 1.48 г.
- Омега-9 1.48 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.13 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах молока грудного женского: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Молоко грудное женское - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.43 г. |
7.1%
|
- Омега-6 0.43 г.
- Линоленовая кислота 18:3 52 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.37 г.
В 100 г. молока грудного женского содержится:
0.43 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 7,1% от суточной нормы.
0.43 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 7,1% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах молока грудного женского: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Молоко грудное женское - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Сахара | 6.9 г. |
28%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах молока грудного женского: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Молоко грудное женское - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 14 мг. |
5.6%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах молока грудного женского: Фитостеролы.
Молоко грудное женское - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах молока грудного женского: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.