Польза и вред макарон из чечевицы
Польза макарон из чечевицы
Это источник растительного белка и сложных углеводов, поддерживающих сытость и энергию. Высокое содержание пищевых волокон помогает нормальной работе кишечника и контролю уровня глюкозы в крови. Продукт богат фолатом, железом, магнием и калием, что способствует кроветворению, работе мышц и снижению дефицитов при сбалансированном рационе. В нём меньше простых сахаров и, как правило, меньше глютена, чем в пшеничных макаронах, что делает его удобным вариантом для разнообразия рациона с упором на бобовые.
Вред макарон из чечевицы
У чувствительных людей возможны вздутие и газообразование из‑за ферментируемых волокон и олиго‑сахаров; при синдроме раздражённого кишечника может потребоваться ограничение порций. Продукт не подходит при аллергии на бобовые. Чрезмерное потребление может привести к дискомфорту в животе и избыточному поступлению калорий. При непереносимости глютена важно проверять маркировку: возможны следы глютена из‑за перекрёстного контакта на производстве. Людям с заболеваниями почек стоит учитывать содержание калия и белка и согласовывать объём с врачом.
Макароны из чечевицы - пищевая ценность
Макароны из чечевицы - калорийность
- Калории н./д.
Макароны из чечевицы - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Макароны из чечевицы - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Макароны из чечевицы - аминокислоты
Макароны из чечевицы - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Макароны из чечевицы - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|