Польза и вред лапши стеклянной
Польза лапши стеклянной
Стеклянная лапша обычно изготавливается из крахмала (часто бобового или картофельного) и воды; это источник сложных углеводов, обеспечивающих энергию. В ней, как правило, мало жира и натрия, нет глютена, что делает продукт вариантом для людей с подтвержденной целиакией или непереносимостью глютена. При сочетании с овощами, белковыми продуктами и соусами с полезными жирами может способствовать сбалансированному приему макронутриентов и поддержанию насыщения.
Вред лапши стеклянной
Продукт беден белком, клетчаткой, витаминами и минералами, поэтому при избыточном потреблении может способствовать избытку калорий без достаточной пищевой ценности. Высокая доля быстроусвояемых углеводов способна вызывать резкие колебания гликемии; людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью следует контролировать порции и сочетать лапшу с источниками белка и клетчатки. Возможны добавки соли и масел в готовых блюдах, что повышает нагрузку натрием и калорийность. Индивидуальная непереносимость ингредиентов или следов аллергенов из производства не исключена.
Лапша стеклянная - пищевая ценность
Лапша стеклянная - калорийность
- Калории н./д.
Лапша стеклянная - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Лапша стеклянная - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Лапша стеклянная - аминокислоты
Лапша стеклянная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Лапша стеклянная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|