Польза и вред лапши из зеленых бобов
Польза лапши из зеленых бобов
Лапша из зеленых бобов обычно богата сложными углеводами и растительным белком, содержит пищевые волокна, калий, магний, железо и фолаты. Такая комбинация поддерживает энергообмен, способствует чувству сытости и нормальной работе кишечника, помогает поддерживать уровень глюкозы более стабильным по сравнению с рафинированными изделиями. Отсутствие глютена делает продукт подходящим для безглютеновой диеты. Аминокислотный профиль бобовой основы дополняет рацион вегетарианцев, а минералы участвуют в работе мышц и нервной системы.
Вред лапши из зеленых бобов
У чувствительных людей возможны вздутие и газообразование из‑за содержания олигосахаридов (вид трудноусвояемых углеводов). При индивидуальной непереносимости бобовых или со сопутствующих аллергиях следует избегать продукта. Избыточное потребление может повысить калорийность рациона и нагрузку на пищеварение. При целиакии важно проверять маркировку на отсутствие перекрестного загрязнения глютеном. При заболеваниях желудочно‑кишечного тракта в фазе обострения, синдроме раздраженного кишечника или при приеме препаратов, чувствительных к клетчатке, желательна персональная консультация врача или диетолога и умеренные порции.
Лапша из зеленых бобов - пищевая ценность
Лапша из зеленых бобов - калорийность
- Калории н./д.
Лапша из зеленых бобов - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Лапша из зеленых бобов - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Лапша из зеленых бобов - аминокислоты
Лапша из зеленых бобов - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Лапша из зеленых бобов - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|