Лапша фунчоза – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) лапши фунчозы

Польза и вред лапши фунчозы

Лапша фунчоза

Польза лапши фунчозы

Фунчоза — источник сложных углеводов, обеспечивающих энергию при невысоком содержании жира и натрия. Безглютеновый состав делает её вариантом для людей с целиакией или непереносимостью глютена. Содержит немного растительного белка и калия; хорошо сочетается с овощами и белковыми продуктами, что помогает сбалансировать рацион и поддерживать сытость.

Вред лапши фунчозы

Высокая доля легкоусвояемых углеводов может вызывать резкие колебания гликемии у людей с диабетом и инсулинорезистентностью; порции следует контролировать. При жарке или богатых соусах резко растёт калорийность и нагрузка солью. Возможны редкие аллергические реакции на бобовые (если лапша из бобовой крахмальной основы). Избыточное потребление без достаточного белка, клетчатки и микроэлементов делает рацион несбалансированным.

Лапша фунчоза - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. лапши фунчозы.

Белки н./д.
Жиры н./д.
Углеводы н./д.
Вода н./д.
Зола н./д.

В 100 граммах лапши фунчозы не содержится белков, жиров и углеводов.

Лапша фунчоза - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. лапши фунчозы.

Калории н./д.

В 100 граммах лапши фунчозы содержится 0 кКал, что составляет 0,0% от суточной нормы.

Лапша фунчоза - витамины

Витамины водорастворимые н./д.
Витамины жирорастворимые н./д.

Лапша фунчоза - минералы

Макроэлементы н./д.
Микроэлементы н./д.

Собираем данные о минералах лапши фунчозы: Макроэлементы, Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера, Фосфор, Хлор, Микроэлементы, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Марганец, Медь, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цинк, Цирконий.

Лапша фунчоза - аминокислоты

Собираем данные о аминокислотах лапши фунчозы: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.

Лапша фунчоза - насыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
НЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о насыщенных жирных кислотах лапши фунчозы: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.

Лапша фунчоза - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
МНЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах лапши фунчозы: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.

Лапша фунчоза - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Омега-3	н./д.	25 50 75
Омега-6	н./д.

Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах лапши фунчозы: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.

Лапша фунчоза - углеводы

Собираем данные о углеводах лапши фунчозы: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.

Лапша фунчоза - стеролы (стерины)

Собираем данные о стеролах лапши фунчозы: Фитостеролы, Холестерин.

Лапша фунчоза - другие нутриенты

Собираем данные о других нутриентах лапши фунчозы: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.

Данные о химическом составе и пищевой ценности продуктов взяты из справочника «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН), а также из справочника департамента сельского хозяйства США (USDA).