Лапша быстрого приготовления – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) Лапши быстрого приготовления / ПП и ЗОЖ

Польза и вред лапши быстрого приготовления

Польза лапши быстрого приготовления

Может служить быстрым источником энергии за счет легкоусвояемых углеводов; обогащенные варианты нередко содержат добавленные витамины группы B и железо; при добавлении к лапше белковых и овощных ингредиентов она способна помочь закрыть потребности в калориях и частично в белке, что удобно в ситуациях с ограниченным временем или доступом к готовой еде.

Вред лапши быстрого приготовления

Часто содержит много соли (риск повышения артериального давления и отеков), насыщенных жиров и калорий при низкой пищевой плотности; некоторые варианты богаты добавками вкуса и усилителями, что может провоцировать избыточное потребление; дефицит пищевых волокон поддерживает неблагоприятную гликемическую реакцию и может способствовать запорам; регулярное и частое употребление без баланса другими продуктами связано с риском набора веса и ухудшения показателей липидного обмена; при непереносимости глютена пшеничная лапша противопоказана.

Лапша быстрого приготовления - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. лапши быстрого приготовления.

Белки н./д.
Жиры н./д.
Углеводы н./д.
Вода н./д.
Зола н./д.

В 100 граммах лапши быстрого приготовления не содержится белков, жиров и углеводов.

Лапша быстрого приготовления - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. лапши быстрого приготовления.

Калории н./д.

В 100 граммах лапши быстрого приготовления содержится 0 кКал, что составляет 0,0% от суточной нормы.

Лапша быстрого приготовления - витамины

Витамины водорастворимые н./д.
Витамины жирорастворимые н./д.

Лапша быстрого приготовления - минералы

Макроэлементы н./д.
Микроэлементы н./д.

Собираем данные о минералах лапши быстрого приготовления: Макроэлементы, Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера, Фосфор, Хлор, Микроэлементы, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Марганец, Медь, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цинк, Цирконий.

Лапша быстрого приготовления - аминокислоты

Собираем данные о аминокислотах лапши быстрого приготовления: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.

Лапша быстрого приготовления - насыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
НЖК	н./д.	25 50 75

Лапша быстрого приготовления - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
МНЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах лапши быстрого приготовления: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.

Лапша быстрого приготовления - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Омега-3	н./д.	25 50 75
Омега-6	н./д.

Лапша быстрого приготовления - углеводы

Собираем данные о углеводах лапши быстрого приготовления: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.

Лапша быстрого приготовления - стеролы (стерины)

Собираем данные о стеролах лапши быстрого приготовления: Фитостеролы, Холестерин.

Лапша быстрого приготовления - другие нутриенты

Собираем данные о других нутриентах лапши быстрого приготовления: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.

Лапша быстрого приготовления – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) лапши быстрого приготовления