Польза и вред зефира белого
Польза зефира белого
Содержит углеводы, быстро восполняющие энергию, и немного пектинов из яблочного пюре, которые действуют как пищевые волокна и могут способствовать мягкому очищению кишечника и поддержке нормального уровня холестерина. Низкое содержание жира по сравнению со многими десертами делает его менее калорийным на грамм жира. В составе обычно есть белок яичного белка, но в небольшом количестве. Может подойти как редкий источник быстрых калорий при повышенных энергозатратах.
Вред зефира белого
Высокое содержание сахара повышает гликемическую нагрузку: избыток может способствовать набору веса, кариесу и нарушению контроля глюкозы, поэтому продукт ограничивают при диабете и инсулинорезистентности. Возможна индивидуальная непереносимость яичного белка; при аллергии на яйца зефир противопоказан. Добавки (красители, ароматизаторы, консерванты) в отдельных марках могут вызывать реакции у чувствительных людей. Детям, беременным и людям с заболеваниями ЖКТ и сердца следует употреблять умеренно; общая рекомендация — не более небольших порций и не ежедневно.
Зефир белый - пищевая ценность
Зефир белый - калорийность
- Калории н./д.
Зефир белый - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Зефир белый - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Зефир белый - аминокислоты
Зефир белый - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Зефир белый - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|